Здравословният сексуален живот зависи от доброто хранене. Не се съмнявайте

Здравословният полов живот зависи от положителното хранене. Не се съмнявайте в това! Добрата нервна функционалност, уравновесените равнища на хормоните, положителният кръвопоток към половите органи, са от значително значение за половата интензивност. За да се поддържат тези системи е значимо в менюто ни да участват храни като бобови растения, зърнени артикули и други комплицирани въглехидрати, доста плодове и зеленчуци, качествени протеини.

Обърнете особено внимание на потреблението на цитрусовите плодове, които съдържат витамин С. Той е значим за подсилване на стените на кръвоносните съдове. Също по този начин не пропускайте и нискомаслените млечни артикули, бадеми, скумрия, сусамово семе, защото те са богати на рибофлавин (витамин В2), който е значим за женското здраве.

Кои други хранителни детайли могат да подобрят половата ви функционалност и по какъв начин да си ги набавите?

Витамин Е и полова функционалност

Според някои специалисти дефицитът на витамин Е може да наруши половата функционалност. Освен под формата на хранителни добавки, може да си го осигурите и посредством потреблението на зехтин, ядки, семена, зелени зеленчуци, тиква, сушени кайсии, киви и други.

Преборете умората

Умората и депресията са измежду най-често срещаните аргументи за отвод от секс. Колко постоянно спортувате? Знаете ли, че постоянната физическа интензивност спомага да намалите равнището на стрес и усъвършенства половата функционалност. Също по този начин, спортът подтиква секрецията на ендорфини и кръвни кафези. Умората ви би могла да се дължи и на желязодефицитна анемия. Добавете към менюто си алено месо, риба, черен дроб, фасул, спанак, сушени плодове.

Не забравяйте за цинка

Знаете ли, че цинкът е обвързван със половата функционалност и качеството на спермата? Микроелементът се съдържа в положителни количества в храни като морски блага, храни от скотски генезис, черен дроб, мляко, фасул, яйца, ядки и пълнозърнести храни.

Не на последно място, пробвайте се да намалите потреблението на алкохол, тютюнопушенето и потреблението на наситени мазнини, които се съдържат в обичаните ни и нездравословни лакомства, палмовото масло, кравето масло, млечните артикули и други. Те са една от аргументите за повишение на холестерола в кръвта и натрупването на атеросклеротични мастни плаки върху кръвоносните съдове към сърцето. Всичко това нарушава кръвообращението като визира и кръвопотока към половите органи.