Заради по-оскъдните слънчеви лъчи през зимата в организма ни попада

Заради по-оскъдните слънчеви лъчи през зимата в организма ни попада по-малко количество витамин D. Ето за какво е хубаво да си набавяте по други пътища това скъпо хранително вещество. Добър източник на витамин D е сьомгата. В нея се съдържат също омега-3 мастни киселини, които са потребни за сърцето и психологичното здраве.

Лесен метод да си набавите витамин D през зимата е като закусвате зърнени култури с растително мляко.