Започнете деня с порция здравословна каша с банан и киноаНеобходими

Започнете деня с порция здравословна каша с банан и киноа

Необходими Продукти

● киноа - 300 г
● банани - 1 бр.
● стафиди - 80 г
● прясно мляко - 1 ч.ч.
● захар кафява - 3 с.л. /по желание/
● канела - 1 щипка /по желание/

Начин на подготвяне

Киноата се измива, изплаква хубаво. След това се залива с вода в съответствие 2:1, кипва се и се вари на спокоен огън към 15 минути.

За това време житната просвета ще набъбне и ще усили своя размер четири пъти. Белите зърна на киноата ще станат транспарантни и към всяко ще се образува малко кръгче.

Добавяме кафявата захар, стафидите и прясното мляко.

Захлупваме тенджерката и оставяме да се позапари 5 мин.

След като разпределим на порции кашата, преди да сервираме, режем на кръгчета банан.

По предпочитание може да прибавим щипка канела.

Кашата с киноа, стафиди и банан е подготвена.