5 съвета за по-лесно ранно ставане
За толкоз доста хора ранното ставане е сложна задача, изключително през лятото когато задачите да си починете. Замислете се обаче какъв брой повече работа ще съумеете да свършите, в случай че ставате рано и в действителност каква загуба на време е спането до късно. Наистина ставането рано заран е труда задача, само че това е единствено до момента в който свикнете. Когато си извършите режим, съгласно който да ставате едновременно всеки ден, организма ви ще свикне и ще се усеща доста по добре.
1. Оставете телефона си надалеч от леглото, тъй като на доста хора е позната фразата „ Нека подремна още малко„ след която съвсем постоянно се успиваме. Ако телефона ви е надалеч от вас, вие ще би трябвало да станете, с цел да изключите алармата. Това ставане ще ви разсъни задоволително, че да не можете да заспите повече. Погрижете се звука да не е прекомерно спокоен, с цел да я чуете.
2. Всеки ден след ставане правете нещо, което обичаш. По този метод ще сте стимулирани да станете колкото се може по-рано, а мисълта за обичаното кафе рано заран ще ви накара да се ободрите много бързо.
3. Уговорете си среща с някого, тъй като когато имате ангажимент, доста по-лесно ще се мотивирате да станете и да извършите отговорностите си.
4. Опитайте се да си извършите режим, съгласно, който ставате и лягате едновременно. Организма ви ще свикне и даже ще ви се приспива в избрания час и след даден интервал ще започнете да се събуждате сами.
5. Всяка заран още със ставането се замислете какъв брой е прекрасен живота, помислете за нещо хубаво и благодарете, че имате опцията да се радвате и на днешния ден. Научно потвърдено е, че щастливите хора стават по-лесно.
Ранното ставане не е чак толкоз огромен проблем, просто би трябвало да свикнем с мисълта и да се настроим за него. Все отново какво печелим от излежаването до късно в леглото с изключение на един цялостен изгубен ден. Денят ви е по-пълноценен, в случай че сте станали по-рано и сте свършили всичките си отговорности и в завършек на сметка на края на деня се чувствате задоволен от свършеното.
1. Оставете телефона си надалеч от леглото, тъй като на доста хора е позната фразата „ Нека подремна още малко„ след която съвсем постоянно се успиваме. Ако телефона ви е надалеч от вас, вие ще би трябвало да станете, с цел да изключите алармата. Това ставане ще ви разсъни задоволително, че да не можете да заспите повече. Погрижете се звука да не е прекомерно спокоен, с цел да я чуете.
2. Всеки ден след ставане правете нещо, което обичаш. По този метод ще сте стимулирани да станете колкото се може по-рано, а мисълта за обичаното кафе рано заран ще ви накара да се ободрите много бързо.
3. Уговорете си среща с някого, тъй като когато имате ангажимент, доста по-лесно ще се мотивирате да станете и да извършите отговорностите си.
4. Опитайте се да си извършите режим, съгласно, който ставате и лягате едновременно. Организма ви ще свикне и даже ще ви се приспива в избрания час и след даден интервал ще започнете да се събуждате сами.
5. Всяка заран още със ставането се замислете какъв брой е прекрасен живота, помислете за нещо хубаво и благодарете, че имате опцията да се радвате и на днешния ден. Научно потвърдено е, че щастливите хора стават по-лесно.
Ранното ставане не е чак толкоз огромен проблем, просто би трябвало да свикнем с мисълта и да се настроим за него. Все отново какво печелим от излежаването до късно в леглото с изключение на един цялостен изгубен ден. Денят ви е по-пълноценен, в случай че сте станали по-рано и сте свършили всичките си отговорности и в завършек на сметка на края на деня се чувствате задоволен от свършеното.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ