Правете това преди всяко хранене, за да отслабнете
За да увеличите оптимално загубата на тегло, когато седнете да се храните, стартирате да мислите " Какво би трябвало да хапвам първо? ", " Колко огромна би трябвало да бъде порцията? ", " Колко ли калории има в това? " и така нататък
Всъщност, вместо с храна, храненето би трябвало да стартира с чаша вода. Стремете се да изпиете към 500 мл вода, преди първата хапка от вашето ядене. За да не забравяте да вършиме това, постоянно слагайте на масата бутилка с вода или пък две чаши с вода.
Като пиете вода, гладът понижава. Имате възприятието, че стомахът ви е цялостен и надлежно не приемате огромно количество храна. По този метод вие приемате и по-малко калории и надлежно отслабвате.
Фитнес инструкторът Боб Харпър се съгласява с това изказване. " Приемането на вода е, съгласно мен, един от най-хубавите препоръки за събаряне на тегло ", споделя Боб във видеозапис в Instagram като част от серия, която той назовава #TwoCupsIn. Той добави, че в случай че се чувствате гладни, първо би трябвало да пиете вода. Жаждата постоянно се бърка с глада, тъй че пиенето на вода, преди да ядете, може да ви помогне да се чувствате сити, а също по този начин е значимо да останете хидратирани през целия ден. Това ще ви помогне да поддържате високи енергийни равнища и ще предотврати главоболието. Главоболието е една от аргументите хората да ядат сред храненията, а това води до ненужно тегло.
Така че- пийте вода!
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
Всъщност, вместо с храна, храненето би трябвало да стартира с чаша вода. Стремете се да изпиете към 500 мл вода, преди първата хапка от вашето ядене. За да не забравяте да вършиме това, постоянно слагайте на масата бутилка с вода или пък две чаши с вода.
Като пиете вода, гладът понижава. Имате възприятието, че стомахът ви е цялостен и надлежно не приемате огромно количество храна. По този метод вие приемате и по-малко калории и надлежно отслабвате.
Фитнес инструкторът Боб Харпър се съгласява с това изказване. " Приемането на вода е, съгласно мен, един от най-хубавите препоръки за събаряне на тегло ", споделя Боб във видеозапис в Instagram като част от серия, която той назовава #TwoCupsIn. Той добави, че в случай че се чувствате гладни, първо би трябвало да пиете вода. Жаждата постоянно се бърка с глада, тъй че пиенето на вода, преди да ядете, може да ви помогне да се чувствате сити, а също по този начин е значимо да останете хидратирани през целия ден. Това ще ви помогне да поддържате високи енергийни равнища и ще предотврати главоболието. Главоболието е една от аргументите хората да ядат сред храненията, а това води до ненужно тегло.
Така че- пийте вода!
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
Източник: jenite.bg
КОМЕНТАРИ