Ако мразите студа - яжте това и ще се чувствате комфортно
За да се чувствате удобно през студения сезон, би трябвало да следите физическото си положение и да бъдете грижовни към тялото си, сподели психологът Дмитрий Синарев пред организация " Прайм ".
" Помислете за менюто си: колкото по-разнообразно е храненето ви, толкоз по-добро ще е физическото ви положение и надлежно настроението ви. Борбата на организма със студа е много енергоемка, тъй че зимата не е най-подходящото време за диети. Сега се нуждаем от по-калорична и витаминозна храна от всеки път - това е натурален и естествен развой ", поучава специалистът.
За да заздравите гръбнака си ви трябват 5 минути и 1 стена у дома
Има едно учудващо елементарно упражнение, което всеки може да прави вкъщи, без това да му отнеме нито доста време, нито каквито и да било ср...
Физическата интензивност също е значима: утринен джогинг, дълги разходки, каране на колело или пък фитнес и " оживление " ще оказват помощ да се чувствате по-добре през зимата.
Синарев поучава тялото да се упражнява и да не се оставя да " заспи ".
Още от ЗДРАВЕ:
" Помислете за менюто си: колкото по-разнообразно е храненето ви, толкоз по-добро ще е физическото ви положение и надлежно настроението ви. Борбата на организма със студа е много енергоемка, тъй че зимата не е най-подходящото време за диети. Сега се нуждаем от по-калорична и витаминозна храна от всеки път - това е натурален и естествен развой ", поучава специалистът.
За да заздравите гръбнака си ви трябват 5 минути и 1 стена у дома
Има едно учудващо елементарно упражнение, което всеки може да прави вкъщи, без това да му отнеме нито доста време, нито каквито и да било ср...
Физическата интензивност също е значима: утринен джогинг, дълги разходки, каране на колело или пък фитнес и " оживление " ще оказват помощ да се чувствате по-добре през зимата.
Синарев поучава тялото да се упражнява и да не се оставя да " заспи ".
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ