Яна Грудова уточни, че калориите, които приемаме от храната, трябва

Яна Грудова посочи, че калориите, които одобряваме от храната, би трябвало да бъдат по-малко от изразходваните

Ако сме качили непотребни килограми през зимата и желаеме да ги свалим на прага на пролетта е належащо да влезем в калориен недостиг. Това предложи треньорът и първенец по фитнес от Семеен кодекс „ Кобра “ Яна Грудова, предава. Тя посочи, че калориите, които одобряваме от храната, би трябвало да бъдат по-малко от изразходваните.

Треньорът ни поучава още да олекотим хранителния си режим като изключим от него пържените храни и да ограничим приема на тестените произведения от бяло брашно. От извънредно значение за положителната ни форма са плодовете и зеленчуците, както и приемът на повече вода. За Яна Грудовахраненията денем би трябвало да са най-малко 4, като към закуската, обяда и вечерята се добави едно междинно ядене следобяд. Така не се постанова на тялото ни да образува непотребни ресурси от мазнини, усъвършенства обмяната на веществата и това благоприятства свалянето на килограми.