Всяко протеинови овесени кексчета с тиква и чия по Зоната

Всяко протеинови овесени кексчета с тиква и чия по Зоната е уравновесено и е 1БПВМ.

Необходими Продукти

● белтъци - 10 бр.(приблизително един белтък е 35 г)
● протеин на прахуляк - 56 г усет шоколад
● овесени ядки - 126 г едри
● печена тиква - 250 г
● круша - 38 г
● прясно мляко - 3 - 4 с.л.
● бакпулвер - 10 г
● чия - 36 г
● орехи - 36 г натрошени

Начин на подготвяне

В купа слагаме печената тиква и я намачкваме с вилица, прибавям нарязаната на дребни късчета круша.

Белтъците разрушавам на пяна и прибавям и тях. Прибавям всички артикули в купата и комплицирам добре.

Оставете сместа да почива половин час, с цел да поемат овесените трици и чията.

Разпределете я в 12 бр. силиконови формички и изпечете вкусните мъфини в еър фрайър на 150 °C за 20 минути.

Всяко протеиново кексче е уравновесено и е 1БПВМ.