Защо протеиновите диети могат да бъдат вредни
Всички започваме да ядем повече протеини със зеленчуци, когато решим, че е време да отслабваме. Това обаче може повече да ни навреди, в сравнение с да ни бъде от изгода.
Протеините оказват помощ за образуването, растежа и възобновяване на органите. Хранят мускулите, кожата, ноктите и сухожилията. Акообаче за дълъг интервал от време не внимаваме тъкмо какъв брой протеини одобряваме на ден, това може да докара до съществени здравословни проблеми.
Според последните данни 62% от българите одобряват прекалено количество протеини. Препоръчителното съответствие сред животинските и растителните белтъци е 50/50, а оптималното на ден количество протеини за 60-килограмов човек е 50 грама. Ако обаче не следваме тези препоръки, това може да докара освен до наднормено тегло и бъбречна непълнота, само че и до още:
Паркинсон
Прекалената консумация на протеини трансформира процеса на преработване на невроните, заради което се развиват дегенерации и може да се стигне до гибелта на клетката. Особено тези, които контролират придвижването и страстите, като дадат началото на Паркинсон.
Коронарни болести и затлъстяване
Протеините от скотски генезис съдържат наситени мазнини. Ако ядем доста от тях, покачваме холестерола, който блокира артериите. Те от своя страна подкрепят и затлъстяването.
Проблеми с бъбреците
Прекаляването с протеини поврежда бъбреците и черния дроб, като води до формиране на камъни.
Но по какъв начин да разберете дали прекалявате с протеини?
Мрачни мисли
Ако непрекъснато сте в неприятно въодушевление и към този момент нищо не ви кара да се усмихвате, най-вероятно това се дължи на множеството белтъчини в менюто ви. Твърде многото протеини в храната нормално изместват приема на въглехидрати, които са основни за подхранването на мозъка и контрола на настроението.
Избива ви на експанзия
Прекаленото количеството протеини в тялото може да провокира необясними прояви на яд. Без нужното количество въглехидрати в организма салдото в секрецията на серотонин се нарушава. А хормонът на щастието е доста значим за контрола на страстите и най-много за положителното въодушевление.
Проблеми с паметта
Струва ви се, че в последно време сте оглупяли, не можете да мислите обикновено и непрестанно забравяте всякакви неща. Това още веднъж се дължи на неналичието на потребни въглехидрати, от които мозъкът неистово се нуждае, с цел да действа вярно.
