20 причини защо четенето на книги ни прави по-добри хора
Всички сме чували, че четенето може да сътвори същински чудеса за нашето психическо здраве, за настроението и възприятията ни. Вярно ли е?
В идващите редове ще откриете голям брой обстоятелства, които потвърждават, че четенето на книги е в действителност потребно занятие.
Вижте!
1. Четенето облекчава напрежението
Какво вършиме, когато сте уплашени? Слушате музика? Може би излизате на разходка? Изследователи от Университета на Съсекс ни твърдят, че просто би трябвало да почетете малко от някоя забавна книга. Според тяхното изследване четенето е най-ефективният метод за борба със напрежението – най-малко спрямо музиката, разходките или пиенето на чаша кафе в някое умерено заведение. Хората, взели участие в опита, са понижили равнищата си на стрес с над две трети единствено след шест минути четене.
2. Помага в борбата с безсънието
Доказано е, че четенето е един от най-ефективните способи да успокоите съзнанието си и да го подготвите за сън. Ярките светлини от телефона или тв приемника изпращат сигнали към мозъка, че е време да се разсъни. Същевременно четенето на обичаната книга в едва осветено помещение има противоположния резултат – мозъкът ви осъзнава, че е извънредно време да си почине.
3. Ченето ни прави по-съпричастни към другите
Когато четете книги, изключително художествена литература, имате ли възприятието, че се пренасяте прочувствено в историята, че се чувствате обвързани по един или различен метод с героите? Експерименти демонстрират, че хората, които четат сходни творби и се усещат прочувствено свързани с историята, имат по-силна емпатия в същинския живот.
Илюстрация: Archv / Shutterstock
4. Четенето усъвършенства функционалностите на мозъка
Научни проучвания, извършени от Университета Емори, потвърждават, че ставаме по-умни с всяка прочетена книга. В рамките на най-малко няколко дни след приключването на произведението нашият мозък показва обилни положителни промени. Авторите на проучването настояват, че четенето усилва броя на невроните връзки в мозъка.
5. Книгите за самопомощ ни оказват помощ в борбата с депресията
Според скорошно проучване четенето е един от най-ефективните способи за справяне с депресията. Пациенти, които е трябвало да четат книги за самопомощ, свързани с настроенията и борбата с депресията, са посочили доста по-ниски равнища на меланхолия спрямо тези, лекувани по класическия метод.
6. Четенето ви прави по-привлекателни
Интелигентният и добре просветен човек е доста по-привлекателен от останалите. Очевидно е, че оня, който може да поддържа диалог на най-различни тематики, постоянно печели вниманието и възторженостите на цялата група.
7. Ченето окуражава слагането на цели и превъзмогването на компликации
Изследователи от Университета на Охайо настояват, че колкото повече четем, толкоз повече започваме да се припознаваме в основните герои. Съответно – ние пренасяме и започваме да прилагаме техния поведенчески модел. Това значи, че едно положително четиво може да ни стимулира да стартираме да търсим любовта на живота си, да осъществим своите дълготрайни цели или просто да следваме нечий добър образец.
8. Хората, които обичат да четат, са по-активни в обществено отношение
Изследване, извършено от National Endowment for the Arts, демонстрира, че хората, които обичат да четат, са доста по-мотивирани да вземат участие в разнообразни културни или благотворителни събития.
Илюстрация: Archv / Shutterstock
9. Четенето усъвършенства паметта и мисловните качества
Всеки път, когато четете, вие упражнявате мозъка си. Когато срещнете нови думи, вие научавате смисъла им и ги съхранявате в краткотрайната си памет. Експерименти потвърждават, че четенето забавя стареенето на мозъка.
10. Четенето обогатява речника
Когато четете, вие непрекъснато попадате на нови думи и изрази, които не използваме във всекидневието. Не постоянно обаче търсите смисъла им, нали? Това е по този начин, защото постоянно можем да го разпознаем въз основата на подтекста. Четенето освен обогатява речника ви, само че и усилва вашата обща просвета и просветеност.
