Как да сме форма, ако не обичаме да тренираме
Всички желаеме да сме във форма, само че не всички обичаме да упражняваме. А принудително красота не става. Затова в случай че заниманията във фитнес залата или вкъщи не са за нас, има и други други възможности на физическа интензивност, с които да поддържаме добър тонус. Ето и няколко образеца.
Каране на колело
Разбира се, това не е най-подходящото занятие за зимата, само че постоянно когато на открито няма сняг, можем да се възползваме. Тренираме най-много краката и корема, а и заобикаляме ужасните тапи.
С колело през зимата - за какво не
Седем метода да ни е топло на велосипеда през студените месеци
Танци
Сега нямаме опция да се развихрим на дансинга в някой клуб, само че умерено можем да го създадем в хола вкъщи. Пускаме си обичаната музика и следваме ритъма. Така можем да изгорим толкоз калории, колкото и с бягане.
Стълби
Забравяме за асансьора и крачим самоуверено нагоре и надолу по стълбите - постоянно когато имаме опция. Това си е супер подготовка за крайници и дупе, както и положително кардио.
Чистене
Тренировките може и да пропуснем, само че почистването на дома няма по какъв начин да ни се размине. А в случай че се поразвихрим добре с прахосмукачката и с парцала, ще изгорим забележително количество калории. И крайният резултат е 2в1 - чист дом и по-добро въодушевление.
Разходки
Ако не сме почитатели на тичането, можем да го сменяем с вървене. Дори 20 минути дневно са задоволителни за тонус, само че и за по-бистър разум, предава MSN.
Дейността, която ще ни направи столетници
Защо да излезем в градината
Градинарство
Ако имаме къща с двор, сме същински късметлии. Грижите за градината - без значение дали е цветна, или зеленчукова, са си повече от добра подготовка. Ако пък живеем в блок, за какво да не преобразим пространството пред блока. Ползите са освен за физиката, само че и за душeвността ни.
Каране на колело
Разбира се, това не е най-подходящото занятие за зимата, само че постоянно когато на открито няма сняг, можем да се възползваме. Тренираме най-много краката и корема, а и заобикаляме ужасните тапи.
С колело през зимата - за какво не
Седем метода да ни е топло на велосипеда през студените месеци
Танци
Сега нямаме опция да се развихрим на дансинга в някой клуб, само че умерено можем да го създадем в хола вкъщи. Пускаме си обичаната музика и следваме ритъма. Така можем да изгорим толкоз калории, колкото и с бягане.
Стълби
Забравяме за асансьора и крачим самоуверено нагоре и надолу по стълбите - постоянно когато имаме опция. Това си е супер подготовка за крайници и дупе, както и положително кардио.
Чистене
Тренировките може и да пропуснем, само че почистването на дома няма по какъв начин да ни се размине. А в случай че се поразвихрим добре с прахосмукачката и с парцала, ще изгорим забележително количество калории. И крайният резултат е 2в1 - чист дом и по-добро въодушевление.
Разходки
Ако не сме почитатели на тичането, можем да го сменяем с вървене. Дори 20 минути дневно са задоволителни за тонус, само че и за по-бистър разум, предава MSN.
Дейността, която ще ни направи столетници
Защо да излезем в градината
Градинарство
Ако имаме къща с двор, сме същински късметлии. Грижите за градината - без значение дали е цветна, или зеленчукова, са си повече от добра подготовка. Ако пък живеем в блок, за какво да не преобразим пространството пред блока. Ползите са освен за физиката, само че и за душeвността ни.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ