Не обичате вода? Ето как да се хидратирате през лятото!
Всеки знае, че би трябвало да пие задоволително вода за здраве и добра хидратация на организма. Но някои хора просто не обичат да пият чиста вода. Безвкусна им е, не им се допива просто вода и поради това протягат ръка към сладките и газирани питиета.
Водата обаче в действителност е извънредно значима за функционалностите на всяка клетка в тялото. Ето за какво вместо да се ограничаваме от пиенето ѝ, би трябвало да измислим метод да одобряваме задоволително вода без действително да се наливаме с нея принудително. Предлагаме някои чудесни хрумвания.
Добавете малко балончета
Газирайте водата си, в случай че елементарната трапезна, минерална или чешмяна вода ви е толкоз неприятна. Ако имате сифон за сода, не прекалявайте с газировката, с цел да не превърнете водата от галеща небцето във нездравословна газирана напитка.
„ Яжте “ вода
В плодовете и зеленчуците се съдържат огромни количества вода. В някои даже съвсем 90% от значимата за организма течност. В краставиците, динята и целината процентът на водното наличие е максимален. Включете ги в менюто си дружно с всички останали плодове и зеленчуци. Направете менюто си богато на растителна храна и ще се заредите освен с задоволително течности, само че и значими витамини, минерали, фибри, антиоксиданти.
Смути или шейк
Миксовете от плодове, зеленчуци и вода са най-хубавият и здравословен метод да хидратирате тялото си. Така ще получите освен количествата течности, които са ви нужни, само че и още доста други хранителни субстанции, участващи в хидратирането на организма.
Сред най-богатите на вода плодове са цитрусите, малините, динята, сливите, ананасът, прасковите, нектарините, гроздето.
Добавете плодове към водата
За да извършите водата по-вкусна и наситена с аромати, потопете в нея разнообразни плодове, също както вършиме с лятната си сангрия. Не добавяйте захари, мед или сиропи, а натурални пресни плодове или зеленчуци. Най-подходящи са ягоди, краставици, мента, лайм, портокал, боровинки./az-jenata.bg
Водата обаче в действителност е извънредно значима за функционалностите на всяка клетка в тялото. Ето за какво вместо да се ограничаваме от пиенето ѝ, би трябвало да измислим метод да одобряваме задоволително вода без действително да се наливаме с нея принудително. Предлагаме някои чудесни хрумвания.
Добавете малко балончета
Газирайте водата си, в случай че елементарната трапезна, минерална или чешмяна вода ви е толкоз неприятна. Ако имате сифон за сода, не прекалявайте с газировката, с цел да не превърнете водата от галеща небцето във нездравословна газирана напитка.
„ Яжте “ вода
В плодовете и зеленчуците се съдържат огромни количества вода. В някои даже съвсем 90% от значимата за организма течност. В краставиците, динята и целината процентът на водното наличие е максимален. Включете ги в менюто си дружно с всички останали плодове и зеленчуци. Направете менюто си богато на растителна храна и ще се заредите освен с задоволително течности, само че и значими витамини, минерали, фибри, антиоксиданти.
Смути или шейк
Миксовете от плодове, зеленчуци и вода са най-хубавият и здравословен метод да хидратирате тялото си. Така ще получите освен количествата течности, които са ви нужни, само че и още доста други хранителни субстанции, участващи в хидратирането на организма.
Сред най-богатите на вода плодове са цитрусите, малините, динята, сливите, ананасът, прасковите, нектарините, гроздето.
Добавете плодове към водата
За да извършите водата по-вкусна и наситена с аромати, потопете в нея разнообразни плодове, също както вършиме с лятната си сангрия. Не добавяйте захари, мед или сиропи, а натурални пресни плодове или зеленчуци. Най-подходящи са ягоди, краставици, мента, лайм, портокал, боровинки./az-jenata.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ