ТЕСТ Склонни ли сте към зависимости?
Всеки от нас си има своите дребни провинения. Дали обаче вашият недостатък към този момент се е трансформирал според, или има заплаха да се трансформира, ще ви покаже този тест.
Част 1 - Всеки отговор “да ” е 3 точки
1. Страх ли ви е, че ще бъдете подложени на критика, отхвърлени или пък нападнати от другите?
2. Чувствате ли се постоянно “самотни и изоставени ”, когато сте сами?
3. Има ли някоя “наслада ” - да вземем за пример алкохол, цигари, от която не можете да се откажете?
4. Нарушен ли е сънят ви, сънувате ли кошмари?
5. Можете ли да спазвате решенията, които сте взели?
6. Случва ли ви се да сте нервни и неспокойни без причина?
7. Чувствате ли се отпуснати и самоуверени, когато сте пили алкохол?
8. Чувствате ли от време на време насила да вършите неща срещу волята си?
9. Предпочитате ли да “преглъщате ” гнева и паниките си?
10. Купувате ли неща, които изобщо не са ви нужни?
11. Реагира ли тялото ви на стрес - да вземем за пример с главобол, нарушавания на кръвното, болки в стомаха?
12. В последно време случвало ли ви се е да се отдръпвате от другари или познати?
Част 2 - За всеки отговор е посочен броят на точките
1. Лесно ли ви е да говорите за възприятията си?
А. Да, постоянно споделям какво усещам - 1
Б. Говоря единствено в наличието на доверени хора -3
В. Не, резервирам възприятията за себе си - 5
2. Как се справяте с споровете?
А. Предпочитам да се приказва намерено за тях - 0
Б. Отстъпвам или се съгласявам на взаимни отстъпки - 3
В. Преглъщам гнева си - 6
3. Изпитвате ли постоянно възприятие за виновност?
А. Да, непрекъснато - 6
Б. Само когато съм се държал не както би трябвало - 3
В. Не - рядко - 1
4. Мислите ли си постоянно за избрани “вещества ” - да вземем за пример за сладости, за алкохол, или изпитвате ли постоянно избрани потребности - да вземем за пример чатене в интернет, секс?
А. Не - 0
Б. Да - 8
В. Понякога - 4
5. Към какво се стремите?
А. Да се любувам с цялостни шепи на живота - 7
Б. Да се любувам в рамките на рационалното - 3
В. Да пребивавам колкото може по-здравословно - 0
6. Опитвате ли се да намалите вътрешното си напрежение с вкусотии или алкохол?
А. Никога - 0
Б. Понякога - 4
В. Няколко пъти дневно - 8
7. Имате ли занимания?
А. Не - 6
Б. Едно занимание - 3
В. Да, няколко - 0
8. Обичате ли риска?
А. Не, аз съм доста деликатен - 0
Б. Понякога, когато съм превъзбуден - 3
В. Да, имам постоянно потребност от предизвикателство - 7
Сбор от точките на част 1 и част 2:
Оценка до 30 точки: Вие се наслаждавате, само че следено
Опасността да изпаднете според е доста дребна. Вие сте постоянна, уравновесена персона и водите разнороден и пълностоен живот. Затова нямате потребност от изкуствени спомагателни стимулатори на душата и тялото. Пристрастеността към малкия екран или към чистенето са ви непознати. Нямате принуди или зависимости, които да лимитират вашата свободна воля. Въпреки това не живеете аскетично. Но умеете да се контролирате и сами определяте количеството на вашите “малки провинения ”.
От 31 до 60 точки: Близо сте до зависимостта
Може би от време на време изпивате някоя и друга чашка повече или пушите, или имате някой различен дребен недостатък. Възможно е също по този начин да сте “настървени ” към избрани занимания - да вземем за пример чатене в интернет. Защото у вас има скрита податливост към взаимозависимост. Но в множеството случаи вие сте задоволително мощни и поредни, с цел да се противопоставите на “всекидневните дроги ”. Когато обаче желаете да приглушите напрежението, яда или страха си, би трябвало да сте деликатни. Съществува заплаха да изпаднете в привързаност или взаимозависимост, без вие сами да го осъзнавате.
Над 61 точки: Внимание! Заплашени сте от изпадане според!
Дори да не ви се желае да го приемете - това е истината. Вие сте застрашени от изпадане според. Причината е, че сте доста чувствителни. Затова всекидневният стрес елементарно ви изважда отвън равновесие. И вместо да се заемете с проблемите, вие се затваряте в себе си и посягате към “лесните ” решения - цигари, алкохол, сладости, хапчета. Или пък се отдавате на хазарт или извършване на покупки. Опитайте да се откажете за един месец от “любимия ” си недостатък. Ако желанието ви за него стане още по-силно и вие станете още по-неспокойни и раздразнителни, значи сте се пристрастили.
Част 1 - Всеки отговор “да ” е 3 точки
1. Страх ли ви е, че ще бъдете подложени на критика, отхвърлени или пък нападнати от другите?
2. Чувствате ли се постоянно “самотни и изоставени ”, когато сте сами?
3. Има ли някоя “наслада ” - да вземем за пример алкохол, цигари, от която не можете да се откажете?
4. Нарушен ли е сънят ви, сънувате ли кошмари?
5. Можете ли да спазвате решенията, които сте взели?
6. Случва ли ви се да сте нервни и неспокойни без причина?
7. Чувствате ли се отпуснати и самоуверени, когато сте пили алкохол?
8. Чувствате ли от време на време насила да вършите неща срещу волята си?
9. Предпочитате ли да “преглъщате ” гнева и паниките си?
10. Купувате ли неща, които изобщо не са ви нужни?
11. Реагира ли тялото ви на стрес - да вземем за пример с главобол, нарушавания на кръвното, болки в стомаха?
12. В последно време случвало ли ви се е да се отдръпвате от другари или познати?
Част 2 - За всеки отговор е посочен броят на точките
1. Лесно ли ви е да говорите за възприятията си?
А. Да, постоянно споделям какво усещам - 1
Б. Говоря единствено в наличието на доверени хора -3
В. Не, резервирам възприятията за себе си - 5
2. Как се справяте с споровете?
А. Предпочитам да се приказва намерено за тях - 0
Б. Отстъпвам или се съгласявам на взаимни отстъпки - 3
В. Преглъщам гнева си - 6
3. Изпитвате ли постоянно възприятие за виновност?
А. Да, непрекъснато - 6
Б. Само когато съм се държал не както би трябвало - 3
В. Не - рядко - 1
4. Мислите ли си постоянно за избрани “вещества ” - да вземем за пример за сладости, за алкохол, или изпитвате ли постоянно избрани потребности - да вземем за пример чатене в интернет, секс?
А. Не - 0
Б. Да - 8
В. Понякога - 4
5. Към какво се стремите?
А. Да се любувам с цялостни шепи на живота - 7
Б. Да се любувам в рамките на рационалното - 3
В. Да пребивавам колкото може по-здравословно - 0
6. Опитвате ли се да намалите вътрешното си напрежение с вкусотии или алкохол?
А. Никога - 0
Б. Понякога - 4
В. Няколко пъти дневно - 8
7. Имате ли занимания?
А. Не - 6
Б. Едно занимание - 3
В. Да, няколко - 0
8. Обичате ли риска?
А. Не, аз съм доста деликатен - 0
Б. Понякога, когато съм превъзбуден - 3
В. Да, имам постоянно потребност от предизвикателство - 7
Сбор от точките на част 1 и част 2:
Оценка до 30 точки: Вие се наслаждавате, само че следено
Опасността да изпаднете според е доста дребна. Вие сте постоянна, уравновесена персона и водите разнороден и пълностоен живот. Затова нямате потребност от изкуствени спомагателни стимулатори на душата и тялото. Пристрастеността към малкия екран или към чистенето са ви непознати. Нямате принуди или зависимости, които да лимитират вашата свободна воля. Въпреки това не живеете аскетично. Но умеете да се контролирате и сами определяте количеството на вашите “малки провинения ”.
От 31 до 60 точки: Близо сте до зависимостта
Може би от време на време изпивате някоя и друга чашка повече или пушите, или имате някой различен дребен недостатък. Възможно е също по този начин да сте “настървени ” към избрани занимания - да вземем за пример чатене в интернет. Защото у вас има скрита податливост към взаимозависимост. Но в множеството случаи вие сте задоволително мощни и поредни, с цел да се противопоставите на “всекидневните дроги ”. Когато обаче желаете да приглушите напрежението, яда или страха си, би трябвало да сте деликатни. Съществува заплаха да изпаднете в привързаност или взаимозависимост, без вие сами да го осъзнавате.
Над 61 точки: Внимание! Заплашени сте от изпадане според!
Дори да не ви се желае да го приемете - това е истината. Вие сте застрашени от изпадане според. Причината е, че сте доста чувствителни. Затова всекидневният стрес елементарно ви изважда отвън равновесие. И вместо да се заемете с проблемите, вие се затваряте в себе си и посягате към “лесните ” решения - цигари, алкохол, сладости, хапчета. Или пък се отдавате на хазарт или извършване на покупки. Опитайте да се откажете за един месец от “любимия ” си недостатък. Ако желанието ви за него стане още по-силно и вие станете още по-неспокойни и раздразнителни, значи сте се пристрастили.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ