Всеки българин над 45 години, помни, че като дете са

Всеки българин над 45 години, помни, че като дете са го карали да си ляга в 20 ч. – незабавно след „ Сънчо ” в 19,50. Днешните хлапета не желаят и да чуят за това. Нещо повече – доста родители мъчно съумяват да им облекат пижамите даже в 22 ч.

Защо е толкоз значимо детето да ляга рано? Причината се назовава хормонът на растежа. Той се отделя най-бързо по време на четвъртата фаза на съня при детето, която настава към 24:00 часа. Ако детето стои до късно, то хормонът забавя действието си и растежът на детето може да промени бързината си.

Проучвания демонстрират и, че децата, които си лягат по-рано, са по-продуктивни, фокусирани и запомнят по-добре информацията, изключително в учебно заведение, съобщи Нова тв. Децата, които имат здравословен график на съня са по-малко предразположени да развият Алцхаймер като възрастни.

Родителите са виновни за контрола върху съня на децата и техните привички. Той е значим за тяхното здраве - физическо и психическо.

Ето по какъв начин да измененията навиците на дете, което не желае да си ляга рано:

1. Не му позволявайте да гледа телевизия преди лягане. Вместо това заменете тв приемника с книга или му разкажете някоя забавна история.

2. Осветлението в стаята също е значимо. Нека няма ярки и привличащи светлини. Трябва да се стараете да осигурите приятна атмосфера за отмора на детето ви.

3. Изморете се дружно - каране на колело след учебно заведение, скачане, танци - дано детето бъде интензивно, само че в подобаващите часове. Може да ви помогне и да почистите масата след вечеря и по-късно да го приготвите за сън.