Какво е водно натравяне и защо не трябва да забравяме солта през лятото
Все ви подсещаме, че би трябвало да се пие задоволително вода. Особено през лятото, когато се изпотяваме толкоз доста, хидратацията на организма е извънредно значима.
Това, което не би трябвало да вършиме обаче, е да прекалявате с водата.
Големите количества вода могат да доведат до т.нар водно отравяне.
Thinkstock
Това е положение, при което тялото се лишава от скъпи микроелементи, като натрий, в това време се усилва съществено количеството вода в клетките и това общо нетипично положение на организма довежда до отрицателни последствия.
В леките си форми отравянето с вода може да аргументи:
Повишено кръвно налягане Объркване Раздвоено виждане Сънливост Затруднено дишане Мускулна уязвимост и конвулсии
В тежки случаи, които обаче няма по какъв начин да се случат в естественото ни всекидневие, водното отравяне може да аргументи даже гибел.
Има и проучвания, съгласно които „ обезсоляването “ на организма предизвиква и меланхолия, тъй като неналичието на микроелементи нарушава вярната функционалност на мозъка и способността му да обработва вярно информацията, която получава от тялото и околния свят.
Thinkstock
За да намерите златната среда сред несъразмерната хидратация и дехидратацията, можете да разделите течностите, които приемате, на две.
► Литър чиста вода дневно – тъй като по-хубаво от чистата вода няма
► Литър богати на соли и минерали питиета.
Тук включваме: айрян, доматен сок, таратор, смути от зеленчуци и фреш.
Така ще дадете на организма си освен течностите, само че и витамините и минералите, от които имат потребност.
Thinkstock
И не се стремете да премахнете солта напълно от менюто си. Особено през лятото тя ни е същински нужна, с цел да се резервира нежния електролитен баланс и цялото ни тяло да е в естетика и положително здраве.
Това, което не би трябвало да вършиме обаче, е да прекалявате с водата.
Големите количества вода могат да доведат до т.нар водно отравяне.
Thinkstock Това е положение, при което тялото се лишава от скъпи микроелементи, като натрий, в това време се усилва съществено количеството вода в клетките и това общо нетипично положение на организма довежда до отрицателни последствия.
В леките си форми отравянето с вода може да аргументи:
Повишено кръвно налягане Объркване Раздвоено виждане Сънливост Затруднено дишане Мускулна уязвимост и конвулсии
В тежки случаи, които обаче няма по какъв начин да се случат в естественото ни всекидневие, водното отравяне може да аргументи даже гибел.
Има и проучвания, съгласно които „ обезсоляването “ на организма предизвиква и меланхолия, тъй като неналичието на микроелементи нарушава вярната функционалност на мозъка и способността му да обработва вярно информацията, която получава от тялото и околния свят.
Thinkstock За да намерите златната среда сред несъразмерната хидратация и дехидратацията, можете да разделите течностите, които приемате, на две.
► Литър чиста вода дневно – тъй като по-хубаво от чистата вода няма
► Литър богати на соли и минерали питиета.
Тук включваме: айрян, доматен сок, таратор, смути от зеленчуци и фреш.
Така ще дадете на организма си освен течностите, само че и витамините и минералите, от които имат потребност.
Thinkstock И не се стремете да премахнете солта напълно от менюто си. Особено през лятото тя ни е същински нужна, с цел да се резервира нежния електролитен баланс и цялото ни тяло да е в естетика и положително здраве.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ