Атрофия на мозъка: Как смартфонът съсипва паметта ни?
Все по-често осъзнаваме, че не помним неща, които ни се желае да бяха останали в паметта ни. Някои откриватели споделят, че колкото повече изнасяме паметта си на външни носители, толкоз повече атрофира личният ни, вътрешен притежател наизуст – нашият мозък.
Миналата седмица Ник пропуща значима среща, за която схваща едвам от телефонното позвъняване на разочарования познайник. Ник е сюрпризиран да осъзнае, че е не запомнил за срещата, само че даже в този миг въобще не помни в какъв брой часа е трябвало да стартира тя. За сметка на това си спомня добре името на артиста, изиграл лелята на Уил Смит в „ Свежият принц от Бел Еър “ през 1991 година – Джанет Хюбърт.
Странно нещо е паметта. Тя е значително непредсказуема и от невронаучна позиция към момента не е изцяло разбрана. Пропуските в спомените ни плашат, тъй като се появяват във все по-ранна възраст, а в това време мнозина осъзнават, че с едно нормално забравяне стартират да се демонстрират някои съществени дегенеративни процеси в мозъка.
Повече памет в джоба, по-малко в главата
Но за какво се получава по този начин? Това, че имаме повече памет в джобовете си, значи ли, че има по-малко в главите ни? Преди ерата на смарт телефоните главите ни бяха като телефонни указатели – помнехме какво ли не.
Нашите мозъци и нашите смарт телефони образуват комплицирана мрежа от взаимоотношения. Смартфонифизацията на живота нараства от средата на 2000-те години, само че беше ускорена от пандемията, както и от потреблението на интернет като цяло. Продължителните интервали на стрес, изолираност и безсилие също са добре известни със своето влияние върху паметта. От интервюираните от откривателя на паметта Катрин Лавдей през 2021 година, 80% считат, че спомените им са по-лоши, в сравнение с преди пандемията.
Много от нас се пробват да самоуспокояват с разсейващи фактори като обществените медии. Но и безкрайното приплъзване също основава стрес и натоварва мозъка. А известията по телефона и самопрекъсването, с цел да ги проверим, също наподобява въздействат върху това какво, по какъв начин и дали си спомняме.
И по този начин, какво се случва, когато изнесем част от личната си памет на външно устройство? Позволява ли ни това да изтръгнем от ден на ден и повече от живота, тъй като не разчитаме толкоз на нашите неверни мозъци, с цел да подсказват нещата вместо нас? Откъде се появи това разбиране „ цифрова амнезия “, което все по-често чуваме в последно време?
Дигиталната амнезия
„ След като спрете да употребявате паметта си [защото разчитате на цифров носител], тя ще се утежни, което ви кара да употребявате устройствата си още повече “, споделя професор Оливър Хард, който учи невробиологията на паметта и забравянето в университета Макгил в Монреал. „ Използваме ги за всичко. Ако отидете на уеб страница за рецепта, задоволително е да натиснете бутон и той изпраща листата със съставките на вашия смарт телефон. Много е комфортно, само че удобството си има цена. Добре е за вас да вършиме избрани неща мислено “.
Хард е сериозен и към потреблението на GPS. „ Можем да предвидим, че продължителното потребление на GPS евентуално ще понижи плътността на сивото вещество в хипокампуса. Намалената компактност на сивото вещество в тази област на мозъка върви дружно с разнообразни признаци, като нараснал риск от меланхолия и други психопатологии, само че също по този начин и избрани форми на деменция ”, споделя ученият.
„ Навигационните системи, основани на GPS, не изискват да съставите комплицирана географска карта. Вместо това, те просто ви споделят ориентировка, като „ завийте наляво на идващия светофар “. Това са доста елементарни поведенчески реакции („ завийте наляво “) при избран тласък („ светофар “). Тези типове пространствено държание не ангажират доста хипокампуса, за разлика от тези пространствени тактики, които изискват познаване на географска карта, в която можете да локализирате всяка точка, идваща от всяка посока, и която изисква [когнитивно] комплицирани калкулации ”, разяснява Хард.
Когато изследват пространствените благоприятни условия на хора, които употребяват GPS от доста дълго време, учените откриват увреждания в качествата за пространствена памет, които изискват хипокампуса. „ Разчитането на карти е мъчно и по тази причина ги предоставяме на външни устройства с такава подготвеност. Но сложните неща са положителни за вас, тъй като те ангажират когнитивните процеси и мозъчните структури, които имат други резултати върху общото ви когнитивно действие “, споделя Хард.
Цената на удобството
Реално към момента липсват статистически данни, само че Хард има вяра, че цената на всички тези улеснения „ може да бъде голямо нарастване на деменцията “. „ Колкото по-малко употребявате своя разум, колкото по-малко употребявате системите, които са виновни за комплицирани неща като епизодични мемоари или когнитивна еластичност, толкоз по-вероятно е да развиете деменция. Има изследвания, които демонстрират, че е доста мъчно да се разболееш от деменция, когато си академични професор, и повода не е, че тези хора са по-умни – а че до дълбока напреднала възраст те са по табиет ангажирани със задания, които са взискателни към мозъка “.
Други учени не са съгласни – да вземем за пример Даниел Шактър, психолог от Харвард, който счита, че резултатите от улеснения като GPS са единствено „ характерни за задачата “.
Докато смарт телефоните явно могат да отворят напълно нови вероятности за струпване на познания, те могат и да ни отдалечат от сегашния миг. Човек може да пропусне да забележи какъв брой хубав е есенният ден и да не смогне да изживее насладата от закъснялото лято, тъй като е забил взор в телефона си, пишейки в WhatsApp. Когато не обръщаме внимание на обещано прекарване, е по-малко евентуално да си го напомним вярно. А по-малкото припомнени прекарвания биха могли даже да лимитират способността ни да имаме нови хрумвания и да бъдем изобретателни.
Известният невролог и откривател на паметта Уенди Сузуки неотдавна изясни в подкаста за невронауки на Huberman Lab, че в случай че не сме претърпели даден миг с цялата палитра на чувства и страсти, които провокира, е малко евентуално да сме в положение да си спомним какво сме създали. А пък частта от мозъка, която дава отговор за спомените, „ в действителност дефинира нашите персонални истории. Това дефинира кои сме “.
Катрин Прайс, публицист и създател на „ Как да скъсаме с телефона си “, е съгласна. „ Това, на което обръщаме внимание сега, способства за живота ни “, споделя тя. „ Нашите мозъци не могат да извършват няколко задания по едно и също време. Мислим, че можем. Но всеки миг, в който многозадачността наподобява сполучлива, това е, тъй като една от тези задания не е когнитивно взискателна, като да вземем за пример да сгънете пране и да слушате радио. Ако обръщате внимание на телефона си, не обръщате внимание на нищо друго. Това в действителност е доста съществено нещо. Защото ще помните единствено нещата, на които обръщате внимание. Ако не обръщате внимание, безусловно няма да имате спомен “.
Неврологът от Кеймбридж Барбара Саакян също има доказателства за това. „ В опит през 2010 година три разнообразни групи трябваше да изпълнят задача за четене “, споделя тя. „ Една група получи незабавни известия преди да стартира, една получи незабавни известия по време на задачата и една не получи незабавни известия. След това имаше тест за схващане. Това, което откриха, беше, че хората, получаващи незабавни известия, не можеха да си спомнят какво са прочели преди малко “.
Пасивно изразходване
Прайс е доста по-притеснен за това какво прави непрекъснатото ни разпръскване, което се дължи на телефоните – наречено „ непрекъснато отчасти внимание “ от техническия специалист Линда Стоун. Тя не има вяра, че смарт телефоните ни освобождават да вършим повече и да се концентрираме качествено. „ Нека бъдем почтени със себе си: какъв брой от нас употребяват времето, предоставено ни от нашето банково приложение, с цел да пишат лирика? Ние просто пасивно консумираме нелепости в Instagram “.
Тя обръща внимание и на още нещо. „ Наистина се заинтересувах дали непрекъснатите разсейвания, породени от нашите устройства, може да въздействат върху способността ни в действителност не просто да натрупваме мемоари като начало, само че да ги прехвърляме в дълготрайно предпазване по метод, който може да попречи на способността ни да мислим надълбоко “, споделя тя. „ Едно от нещата, които попречват способността на нашия мозък да трансферира мемоари от краткосрочно към дълготрайно предпазване, е разсейването. Ако се разсеете по средата на това “ – от уведомление или от непреодолимото предпочитание да вдигнете телефона си – „ в действителност няма да настъпят физическите промени, нужни за запазване в дълготрайната тази памет “.
Последвайте канала на
Миналата седмица Ник пропуща значима среща, за която схваща едвам от телефонното позвъняване на разочарования познайник. Ник е сюрпризиран да осъзнае, че е не запомнил за срещата, само че даже в този миг въобще не помни в какъв брой часа е трябвало да стартира тя. За сметка на това си спомня добре името на артиста, изиграл лелята на Уил Смит в „ Свежият принц от Бел Еър “ през 1991 година – Джанет Хюбърт.
Странно нещо е паметта. Тя е значително непредсказуема и от невронаучна позиция към момента не е изцяло разбрана. Пропуските в спомените ни плашат, тъй като се появяват във все по-ранна възраст, а в това време мнозина осъзнават, че с едно нормално забравяне стартират да се демонстрират някои съществени дегенеративни процеси в мозъка.
Повече памет в джоба, по-малко в главата
Но за какво се получава по този начин? Това, че имаме повече памет в джобовете си, значи ли, че има по-малко в главите ни? Преди ерата на смарт телефоните главите ни бяха като телефонни указатели – помнехме какво ли не.
Нашите мозъци и нашите смарт телефони образуват комплицирана мрежа от взаимоотношения. Смартфонифизацията на живота нараства от средата на 2000-те години, само че беше ускорена от пандемията, както и от потреблението на интернет като цяло. Продължителните интервали на стрес, изолираност и безсилие също са добре известни със своето влияние върху паметта. От интервюираните от откривателя на паметта Катрин Лавдей през 2021 година, 80% считат, че спомените им са по-лоши, в сравнение с преди пандемията.
Много от нас се пробват да самоуспокояват с разсейващи фактори като обществените медии. Но и безкрайното приплъзване също основава стрес и натоварва мозъка. А известията по телефона и самопрекъсването, с цел да ги проверим, също наподобява въздействат върху това какво, по какъв начин и дали си спомняме.
И по този начин, какво се случва, когато изнесем част от личната си памет на външно устройство? Позволява ли ни това да изтръгнем от ден на ден и повече от живота, тъй като не разчитаме толкоз на нашите неверни мозъци, с цел да подсказват нещата вместо нас? Откъде се появи това разбиране „ цифрова амнезия “, което все по-често чуваме в последно време?
Дигиталната амнезия
„ След като спрете да употребявате паметта си [защото разчитате на цифров носител], тя ще се утежни, което ви кара да употребявате устройствата си още повече “, споделя професор Оливър Хард, който учи невробиологията на паметта и забравянето в университета Макгил в Монреал. „ Използваме ги за всичко. Ако отидете на уеб страница за рецепта, задоволително е да натиснете бутон и той изпраща листата със съставките на вашия смарт телефон. Много е комфортно, само че удобството си има цена. Добре е за вас да вършиме избрани неща мислено “.
Хард е сериозен и към потреблението на GPS. „ Можем да предвидим, че продължителното потребление на GPS евентуално ще понижи плътността на сивото вещество в хипокампуса. Намалената компактност на сивото вещество в тази област на мозъка върви дружно с разнообразни признаци, като нараснал риск от меланхолия и други психопатологии, само че също по този начин и избрани форми на деменция ”, споделя ученият.
„ Навигационните системи, основани на GPS, не изискват да съставите комплицирана географска карта. Вместо това, те просто ви споделят ориентировка, като „ завийте наляво на идващия светофар “. Това са доста елементарни поведенчески реакции („ завийте наляво “) при избран тласък („ светофар “). Тези типове пространствено държание не ангажират доста хипокампуса, за разлика от тези пространствени тактики, които изискват познаване на географска карта, в която можете да локализирате всяка точка, идваща от всяка посока, и която изисква [когнитивно] комплицирани калкулации ”, разяснява Хард.
Когато изследват пространствените благоприятни условия на хора, които употребяват GPS от доста дълго време, учените откриват увреждания в качествата за пространствена памет, които изискват хипокампуса. „ Разчитането на карти е мъчно и по тази причина ги предоставяме на външни устройства с такава подготвеност. Но сложните неща са положителни за вас, тъй като те ангажират когнитивните процеси и мозъчните структури, които имат други резултати върху общото ви когнитивно действие “, споделя Хард.
Цената на удобството
Реално към момента липсват статистически данни, само че Хард има вяра, че цената на всички тези улеснения „ може да бъде голямо нарастване на деменцията “. „ Колкото по-малко употребявате своя разум, колкото по-малко употребявате системите, които са виновни за комплицирани неща като епизодични мемоари или когнитивна еластичност, толкоз по-вероятно е да развиете деменция. Има изследвания, които демонстрират, че е доста мъчно да се разболееш от деменция, когато си академични професор, и повода не е, че тези хора са по-умни – а че до дълбока напреднала възраст те са по табиет ангажирани със задания, които са взискателни към мозъка “.
Други учени не са съгласни – да вземем за пример Даниел Шактър, психолог от Харвард, който счита, че резултатите от улеснения като GPS са единствено „ характерни за задачата “.
Докато смарт телефоните явно могат да отворят напълно нови вероятности за струпване на познания, те могат и да ни отдалечат от сегашния миг. Човек може да пропусне да забележи какъв брой хубав е есенният ден и да не смогне да изживее насладата от закъснялото лято, тъй като е забил взор в телефона си, пишейки в WhatsApp. Когато не обръщаме внимание на обещано прекарване, е по-малко евентуално да си го напомним вярно. А по-малкото припомнени прекарвания биха могли даже да лимитират способността ни да имаме нови хрумвания и да бъдем изобретателни.
Известният невролог и откривател на паметта Уенди Сузуки неотдавна изясни в подкаста за невронауки на Huberman Lab, че в случай че не сме претърпели даден миг с цялата палитра на чувства и страсти, които провокира, е малко евентуално да сме в положение да си спомним какво сме създали. А пък частта от мозъка, която дава отговор за спомените, „ в действителност дефинира нашите персонални истории. Това дефинира кои сме “.
Катрин Прайс, публицист и създател на „ Как да скъсаме с телефона си “, е съгласна. „ Това, на което обръщаме внимание сега, способства за живота ни “, споделя тя. „ Нашите мозъци не могат да извършват няколко задания по едно и също време. Мислим, че можем. Но всеки миг, в който многозадачността наподобява сполучлива, това е, тъй като една от тези задания не е когнитивно взискателна, като да вземем за пример да сгънете пране и да слушате радио. Ако обръщате внимание на телефона си, не обръщате внимание на нищо друго. Това в действителност е доста съществено нещо. Защото ще помните единствено нещата, на които обръщате внимание. Ако не обръщате внимание, безусловно няма да имате спомен “.
Неврологът от Кеймбридж Барбара Саакян също има доказателства за това. „ В опит през 2010 година три разнообразни групи трябваше да изпълнят задача за четене “, споделя тя. „ Една група получи незабавни известия преди да стартира, една получи незабавни известия по време на задачата и една не получи незабавни известия. След това имаше тест за схващане. Това, което откриха, беше, че хората, получаващи незабавни известия, не можеха да си спомнят какво са прочели преди малко “.
Пасивно изразходване
Прайс е доста по-притеснен за това какво прави непрекъснатото ни разпръскване, което се дължи на телефоните – наречено „ непрекъснато отчасти внимание “ от техническия специалист Линда Стоун. Тя не има вяра, че смарт телефоните ни освобождават да вършим повече и да се концентрираме качествено. „ Нека бъдем почтени със себе си: какъв брой от нас употребяват времето, предоставено ни от нашето банково приложение, с цел да пишат лирика? Ние просто пасивно консумираме нелепости в Instagram “.
Тя обръща внимание и на още нещо. „ Наистина се заинтересувах дали непрекъснатите разсейвания, породени от нашите устройства, може да въздействат върху способността ни в действителност не просто да натрупваме мемоари като начало, само че да ги прехвърляме в дълготрайно предпазване по метод, който може да попречи на способността ни да мислим надълбоко “, споделя тя. „ Едно от нещата, които попречват способността на нашия мозък да трансферира мемоари от краткосрочно към дълготрайно предпазване, е разсейването. Ако се разсеете по средата на това “ – от уведомление или от непреодолимото предпочитание да вдигнете телефона си – „ в действителност няма да настъпят физическите промени, нужни за запазване в дълготрайната тази памет “.
Последвайте канала на
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ