Водещият български сноубордист Радослав Янков разкри как се справя с

Водещият български сноубордист Радослав Янков разкри по какъв начин се оправя с изключителното състояние поради ковид и по какъв начин тренира в домашни условия Здравей, Радо, къде те намираме след края на зимния сезон и в обстановката на изключително състояние? Тази година спортният сезон завърши порано и от много време съм си у дома – в Чепеларе. Като класирания сезонът потегли добре за мен. Разбира се, постоянно може и по-добре. На няколко пъти не ми доближиха по няколко стотни, с цел да се кача на подиума. В следствие започнаха други проблеми за всички нас – отсрочване на стартове поради метеорологични условия. Това, което се случи най-после, бе, че отложиха последните 2 старта. Единият поради ковид, а другия – поради дефицит на сняг. Фактически имахме четири-пет отсрочени старта през годината. За състезателите, може би във всички зимни спортове, сезонът бе чудноват. В последна сметка аз съм удовлетворен, тъй като имах нелоши класирания и сезонът ми бе по-добър от предходния. Чувствам се здрав, мога пълноценно да стартира отначало с подготовката. Често в обществените мрежи публикуваш фотоси и видео по какъв начин тренираш пълноценно и вкъщи си. Наскоро в Instagram разгласява видео , в което показваш своята подготовка в домашни условия, с което прикани хората да спортуват и вкъщи. Какво би посъветвал спортуващите хора, които сега са затворени у дома? Във видеото демонстрирах подготовка с уреди, които аз съм подготвил. Но всеки може да импровизира. Тези, които нямат двор, могат да упражняват и вътре, стига да имат предпочитание. Всичко зависи точно от желанието и мотивацията да се поддържа добра форма. При всички положения ги предизвиквам да упражняват, защото поради тези ограничавания множеството хора ще останат у дома, няма да могат да излизат на открито и да поддържат формата си. Вкъщи постоянно може да се импровизира с тежести като бутилки, цялостни с вода, могат да се вършат лицеви опори, коремни преси и всевъзможни други извършения, които поддържат физическата форма в положително положение. В интернет също има доста показани извършения, като въпреки всичко би трябвало да се внимава, тъй като от време на време неправилното осъществяване на извършения води до контузии. Затова феновете в действителност би трябвало да сортират упражненията си и в това време да се засилват да упражняват у дома и да не оставят това време като цялостна отмора. Какви ограничения предприемаш за своята сигурност в това състояние? Старая се да съблюдавам рекомендациите и да заставам повече у дома, а в случай че излизам на открито – за пократко време. Използвам нужните персонални защитни средства. Излизам да пазаря, като съм лимитирал изцяло заплащанията в кеш, защото всички знаем, че банкнотите са рискови за предаване на вируси и бактерии. Едно от най-големите преимущества на безконтактните заплащания с карта е, че не докосваш банкноти или монети, за които знаем през какъв брой човешки ръце минават и какъв брой бактерии придвижват. Освен бързината, другото скъпо качество на тези заплащания е точно това – сигурността. Затова аз заплащам на всички места с цифровата си карта на Fibank в моя смарт телефон или часовник Garmin. А по какъв начин плащаш сметките си? Използвам мобилното приложение на моята банка за съвсем всичките ми нужни интервенции. Много рядко ми се постанова да вървя до офис. Бързо и елементарно трансферирам пари сред сметки, когато се наложи да изтегля средства, употребявам опцията за предварителна поръчка на касови интервенции, заплащам битовите си сметки – също през телефона ми с My Fibank. Така спестявам найвече от времето си, а в сегашната обстановка – се грижа и за сигурността си. Какво е твоето обръщение към обществото в този миг? В ерата на дигитализацията можем да вършим съвсем всичко и у дома. Нека съблюдаваме рекомендациите за сигурност и да не забравяме да бъдем дейни и в домашни условия. Сега имаме опция да прекараме повече време у дома и с обичаните си хора, както по този метод помогнем за излизането от тази обстановка допустимо найскоро и с минимум провали.