Водата с лимон е много по-здравословна от ароматизираните сокове или

Водата с лимон е доста по-здравословна от ароматизираните сокове или недиетичните газирани питиета с високо наличие на захар.

Ключовите преимущества на лимоновата вода е витамин С, който подкрепя здравето по следните способи:
За какво оказва помощ лимоновата вода
Въпреки че изгодите за здравето на лимоновата вода са най-вече митични, има някои доказателства, че водата с лимон може да помогне за вс...
Прочети повече
•             Насърчава производството на колаген, жизненоважен протеин, който е част от съединителната тъкан, нужна за заздравяването на рани;

•             Укрепва имунната система, бори се с вируси, бактерии и оказва помощ при настинки;

•             Подобрява усвояването на основни минерали. Подобрява за усвояването на желязо, изключително за спортисти и хора с анемия.

Един лимон съдържа към 30 мг витамин С, което е 33 % от 90 мг от RDA за мъже и 40 % от 75 мг за дами.

Струва си да се означи, че други цитрусови плодове съдържат доста повече витамин С. Например, приблизително огромен портокал и ¾ чаша сок от грейпфрут са 70 мг аскорбинова киселина.
Ето за какво водата с лимон е толкоз потребна
Само при положение, че имате потребност от друга причина да обичате водата с лимон, става известно, че тя може да бъде и решението на един доста непри...
Прочети повече
Каква е другата изгода? Колко би трябвало да пиете?

Водата с лимон също форсира метаболизма, усъвършенства храносмилането, оказва помощ да отслабнете и също по този начин предотвратява образуването на камъни в бъбреците, като доста покачва равнищата на цитрат в урината.

Препоръчва се да се пие една или две чаши лимонен сок денем по време на хранене и една чаша сред храненията. Можете да употребявате сока от два до три лимона дневно (това са четири до шест супени лъжици).

Добавянето на лимон към всяка чаша вода обаче не е наложително. Лимоновият сок е доста кисел и несъразмерното пиянство може да ерозира зъбния гланц. Ето за какво би трябвало да пиете вода с лимон през сламка. Това ще поддържа по-малко контакт на течността със зъбите. Ежедневното пиянство на вода с лимон може да бъде потребно за тялото, изключително в случай че замества сладките питиета.

Как да си създадем вода с лимон
Тайни, които може би не знаеш за водата с лимон
Лимоните съдържат калий, витамин С, фибри, няколко минерала, протеини и въглехидрати. Витамин С и биофлавоноидите, съдържащи се в лимон...
Прочети повече
За да получите видим резултат от лимоновата вода, би трябвало да я пиете постоянно. И е явно, че не е задоволително просто да сложите комат лимон в чаша вода. Трябва да употребявате най-малко половината лимон и постоянно свеж (концентриран лимонен сок НЕ работи).

Важно: Не добавяйте захар към напитката си. Витамин С и захарта имат сходна конструкция и се усвояват от тялото по същия метод. Има изследвания, които демонстрират, че високите количества глюкоза в организма пречат на усвояването на витамин С. Ето за какво, в случай че желаете да пиете вода с лимон, с цел да подобрите здравето си, не добавяйте захар.

Водата с лимон е чудесна напитка, която ще ви помогне да поддържате тялото си хидратирано, и вследствие на това да подобрите положението на кожата и кръвоносните съдове.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори