Влезте във форма и отслабнете само за 11 минути на ден, БЕЗ да ходите на фитнес
ВМЕСТО да упражнявате с часове във фитнеса, 11 минути дневно са всички извършения, от които се нуждаете, с цел да изглеждате и да се чувствате ужасно.
Това е предпоставката на новата книга The Feel Good Fix, в която Лавина Мехта се задълбочава в проучванията зад „ закуски за извършения “ и споделя десетки обичани от тях.
Отнема единствено няколко минути всяка, тези леки тренировки се натрупват за един ден и са също толкоз положителни, колкото ходенето във фитнеса, съгласно науката.
Лавина, която е с южноазиатски генезис, споделя на Sun Health: „ За да поясня, терминът „ похапване за извършения “ не е обвързвано с ястие на леки закуски или извършения с обичаната ви храна в ръка.
„ Това са дребни количества интензивност, осъществявани постоянно през целия ден.
“ Доказано е, че това има невероятни изгоди за здравето.
" Изследванията откриха, че този способ може да бъде даже по-ефективен и потребен от единичните дълги тренировки, в които се мъчим да се вместим. "
Майка на три де...
Прочетете целия текст »
