Как да консумираме МОРКОВИТЕ, така че да извлечем максимум ползите от тях
Вероятно не един път сте чували, че морковите са едни от най-полезните зеленчуци за очите. За да извлечете най-много изгодите от оранжевия подарък от природата, би трябвало да сте наясно с това по какъв начин вярно да го консумирате.
В морковите се съдържа не малко количество витамин В, който е доста значим освен за зрението, само че и за целия ни организъм. Зеленчукът е богат и на витамини РР, Е, К, С, както и на микроелементите калий, фосфор, магнезий, кобалт, мед, цинк, никел, йод.
В морковите се съдържат и етерични масла, потребни за човешкото тяло. Най-ценен обаче е каротинът, който се трансформира във витамин А, когато попадне в тялото ни.
Невероятните изгоди на сока от моркови
Сокът от моркови е потребен за очите Благодарение на наличието на лутеин, бета каротин и заексантин в състава на зеленчука, той е из...
Ако желаете този скъп каротин да донесе в действителност доста изгоди на организма, би трябвало да знаете по какъв начин вярно да го усвоявате. Когато консумирате морковите, дружно с мазнини, тогава каротинът бива съвършено усвояван.Можете да овкусите морковите със зехтин и да си приготвите вкусна и потребна салата.
Ако желаете изгодите да са още повече, прибавете и магданоз към зеленчука. Зеленото растение има незаменими антиоксидантни свойства.
Това е верният метод за потреблението на моркови. Не забравяйте постоянно да ги включвате в менюто си. Винаги ги овкусявайте със зехтин или заквасена сметана, в случай че желаете да се грижите оптимално добре за здравето на очите си.
Още от ЗДРАВЕ:
В морковите се съдържа не малко количество витамин В, който е доста значим освен за зрението, само че и за целия ни организъм. Зеленчукът е богат и на витамини РР, Е, К, С, както и на микроелементите калий, фосфор, магнезий, кобалт, мед, цинк, никел, йод.
В морковите се съдържат и етерични масла, потребни за човешкото тяло. Най-ценен обаче е каротинът, който се трансформира във витамин А, когато попадне в тялото ни.
Невероятните изгоди на сока от моркови
Сокът от моркови е потребен за очите Благодарение на наличието на лутеин, бета каротин и заексантин в състава на зеленчука, той е из...
Ако желаете този скъп каротин да донесе в действителност доста изгоди на организма, би трябвало да знаете по какъв начин вярно да го усвоявате. Когато консумирате морковите, дружно с мазнини, тогава каротинът бива съвършено усвояван.Можете да овкусите морковите със зехтин и да си приготвите вкусна и потребна салата.
Ако желаете изгодите да са още повече, прибавете и магданоз към зеленчука. Зеленото растение има незаменими антиоксидантни свойства.
Това е верният метод за потреблението на моркови. Не забравяйте постоянно да ги включвате в менюто си. Винаги ги овкусявайте със зехтин или заквасена сметана, в случай че желаете да се грижите оптимално добре за здравето на очите си.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ