Въпреки че самоизолацията е най-добрият начин да се предпазите от

Въпреки че самоизолирането е най-хубавият метод да се предпазите от COVID-19 , задържането у дома може да докара до някои нездравословни държания, в това число преяждане заради стрес и досада.
Докато приемането на комфорт в храната по време на стрес е естествена реакция, постоянното преяждане може да повлияе отрицателно на вашето здраве и да усили равнищата на стрес и тревога.
Как да не преяждаме по време на изолацията? Ето няколко съвета, които може би ще ви оказват помощ да контролирате храненията си и да се поддържате във форма колкото е допустимо по време на интервала у дома!
1. Движете се повече
2. Премахнете изкушенята като шоколад или сладолед
3. Поддържайте здравословна скица на хранене
4. Не се ограничавайте
5. Гответе си сами
6. Останете хидратирани
7. Предотвратете скуката
8. Контролирайте порциите си
9. Ограничете приема на алкохол
10. Грижете се за цялостното си здраве