В тези жеги често не ни се яде тежка храна,

В тези жеги постоянно не ни се яде тежка храна, само че въпреки всичко, не би трябвало да се гладува.
Тези енергийни коктейли са отлично решение – леки и в това време цялостни с сила, нужна за здравето ни.
Написали сме къси и лесни предписания – от вас се желае единствено да забъркате съставките – на ръка, в блендер – кой с каквото разполага. Някои от съставките не са разказани напълно тъкмо като количество – вие сами преценете какъв брой ще сложите, съобразявайки се със личния ви усет.
Коктейл № 1
– 250 мл мляко, 1 банан, кисело мляко, 2 с.л. мед, овесени ядки, сладолед. Смесвате или пускате в блендера.

Коктейл № 2
– 100 г извара, 200 мл прясно мляко, 1 банан, 1 с.л. мед, 2-3 с.л. овесени ядки.
Коктейл № 3
– 2 банана, 500 мл прясно мляко, 100 мл сметана или сладолед, малко ванилова захар на усет, дребна щипка канела. Тук ще ви е нужен блендер за разтрошаване на съставките. Бъркайте до хомогенна примес.
Коктейл № 4
– Чаша мляко, 1 с.л. захар, 1 яйце. Разбийте на ръка или с миксер.

Коктейл № 5
– 200 г извара, 100 г прясно мляко, 100 г естествен сок (по избор) и един банан.
Рецепти за освежаващи коктейли
Коктейл № 6
– 100 г извара, 100 г вишнев сок, 1 яйчен белтък, малко захар.

Коктейл №7
– 1 яйце, 1 с. л. мед, 1 сурови ядки, счукани или смелени в чопър. Залива се с прясно мляко или разредено кисело мляко и се разрушава в миксера.
Коктейл №8
– 200 г извара, 50 г мед, 60 г яйчен прахуляк, разперен в прясно мляко, или 4-5 яйца, лъжица сметана. Разбийте в блендер.
Коктейл №9
– 500 мл мляко, 250 г извара, 10 пъдпъдъчи яйца, 50 г мед или домашно сладко, 100 г изсъхнало мляко, 100 г сметана, стафиди, сушени кайсии. Разбийте в блендер.

Коктейл №10
– 250 мл затоплено прясно мляко, 250 г извара, 1 ч.л. пшенични зародиши или овесени трици, 1 с. л. ленено масло.

И още потребни храни за жегите:
Студеният чай може да бъде доста повече от „ просто усет “
Истинският, напълно естествен леден чай, какъвто си вършим вкъщи от билки, забавни подправки и/или плодове, е прелестен източник на рехидратация и сила за организма – изключително в парещ летен ден.
Билки като мента, върбинка, липа, маточина и джинджифил дават прелестен мирис и усет на водата, в която са били запарени, което прави билковият чай (и топъл, и студен) извънредно приятна опция за хората, които не обичат да пият чиста вода. Ако добавиш комат лайм или лимон, свежи листа мента, ароматни подправки (като карамфил, канела, кардамон, розмарин…) и няколко капки недопечен плечен мед – това към този момент е неустоима приятност за сетивата и жива сила за тялото.

Според експертите:
Медицинските свойства на растенията в билковия чай нямат отрицателен резултат върху усвояването на водата от организма и носят спомагателни изгоди за здравето ни.
Тези изгоди не се отнасят за билкови отвари, в които се прибавя захар и/или са газирани, както и за чай съдържащ кофеин, изкуствени и модифицирани овкусители, аромати, консерванти и оцветители.
Важно е чаят да не е подготвен от растения с диуретичен резултат (глухарче, глог, хвощ, зелен и черен чай, магданоз и др.)
Инфо: За дамата