Супер техника „4-7-8“, с която заспивате за нула време
В обществените мрежи има всичко – и политически разногласия, и вицове, и пиратско наличие. Там обаче има и доста потребно наличие. Такова е дихателната техника „ 4-7-8 “, с която обезпечено може човек да се оправи с безсънието.
И то за 60 секунди.
Ето какво е нужно да извършите, с цел да се случи „ чудото “ и при вас:
Стъпка 1
Притиснете върха на езика си към предните си горни зъби и го задръжте там. Вдишайте и издишайте през носа няколко пъти.
Стъпка 2
Издишайте целия си въздух от дробовете си през устата. Затворете устата си и вдишвайте въздух в продължение на 4 секунди.
Стъпка 3
Задръжте въздуха си в продължение на 7 секунди. Издишайте през устата в продължение на 8 секунди.
Стъпка 4
Повторете първите 3 стъпки 3 пъти, с цел да извършите целия цикъл от общо 4 вдишвания.нМетодът се трансформира в същински шлагер в Tumblr.
Използвам тази техника в продължение на година и мога да кажа, че навиците ми за заспиване се трансформираха изцяло, а качеството на съня се увеличи “, написа един от хората, пробвали този способ. Инфо: blitz.bg
Бях станала като същински върколак, сън не ме ловеше, до момента в който не започнах да пия тези 3 билки, в този момент не мога подвигна глава от възглавницатаУникална композиция от билки е в положение да сътвори същински чудеса с нервната ви система!
Преумор…Oct 6 2019vijti.com
