Как да останем бодри в лошото време
В неприятното дъждовно време би трябвало да намерим способи да останем във форма и енергични. Надежда Чернишова, общопрактикуващ доктор, дава препоръки за това във "Вечерная Москва ".
Според специалиста на първо място би трябвало да си лягаме преди среднощ и да спим задоволително. В този случай организмът ще създава мелатонин, който дава чувство за жизненост.
Освен това би трябвало да вършим извършения заран и да се раздвижваме най-малко един път на час денем.
Освен това Чернишова предлага да проветряваме стаята по-често, с цел да останем бодри, а за работа да излизаме най-малко 15 минути по-рано, с цел да подишаме пресен въздух.
Лекарят предложи да не се пие прекомерно доста кафе и да се приема доста вода. "Всеки обича да пие кафе на работа, само че постоянно вечер се стига до предозиране. Това има негативен резултат върху здравето на индивида ", изясни тя.
"Поставете си също за предписание да пиете най-малко по половин чаша вода на час ", поучава лекарката.
Според специалиста на първо място би трябвало да си лягаме преди среднощ и да спим задоволително. В този случай организмът ще създава мелатонин, който дава чувство за жизненост.
Освен това би трябвало да вършим извършения заран и да се раздвижваме най-малко един път на час денем.
Освен това Чернишова предлага да проветряваме стаята по-често, с цел да останем бодри, а за работа да излизаме най-малко 15 минути по-рано, с цел да подишаме пресен въздух.
Лекарят предложи да не се пие прекомерно доста кафе и да се приема доста вода. "Всеки обича да пие кафе на работа, само че постоянно вечер се стига до предозиране. Това има негативен резултат върху здравето на индивида ", изясни тя.
"Поставете си също за предписание да пиете най-малко по половин чаша вода на час ", поучава лекарката.
Източник: skandal.bg
КОМЕНТАРИ