В леденостудените зимни дни няма нищо по-приятно и съживяващо от

В леденостудените зимни дни няма нищо по-приятно и съживяващо от ...

Полезни за здравето напитки през зимата.

В леденостудените зимни дни няма нищо по-приятно и съживяващо от горещата напитка. И тъй като през зимата ни е необходим по-добър имунитет за да се борим срещу върлуващите вируси, имаме още една причина да се обърнем към едни от най-полезните топли зимни напитки, носещи ползи за здравето. Ето кои са те.

Билкови чайове

Разбира се, в класацията за най-полезни напитки през зимата задължително влизат билковите чайове. Те са изпълнени с антиоксиданти и флавоноиди, подкрепящи имунната система и подобряващи цялостното здраве на организма, така че той да може да се бори по-добре с атаките на вирусите през зимата.

Билките, които имат най-благоприятен ефект върху организма:

Лавандула – има прекрасни успокояващи ефекти, намалява стреса и тревожността и подобрява настроението. Когато тялото и умът се чувстват добре, те са по-малко податливи на болестотворни микроорганизми.

Маточина – има чудесен ефект в понижаването на кръвното налягане и подобряване на кръвообращението.

Джинджифил – полезен при гадене, нарушено храносмилане, разстроени черва. Коренът от джинджифил има силни противовъзпалителни и антибиотични свойства, също така повишава имунитета при вирусни инфекции.

Зелен чай – съдържа противовъзпалителни вещества, които имат силни антивирусни свойства.

Топло мляко

Калций, витамин D, калий, мелатонин и триптофан – това са само част от полезните съставки, намиращи се в прясното мляко. Те поддържат стабилни нива на кръвното налягане, намаляват стреса и стимулират съня. Изпийте чаша топло мляко вечер преди лягане за по-добра почивка на организма.

Гореща напитка с тиква

Тиквата съдържа великолепни хранителни вещества, сред които много витамини.

Съставки на напитката:

2/3 чаша прясно мляко
1/3 чаша кафе, горещо
¼ чаша сварена тиква
½ чаена лъжичка канела
1 чаена лъжица кленов сироп
Смесете всички съставки в блендер и изпийте напитката веднага, докато е топла.

Чай матча с мед

Матча е вид японски зелен чай. Той притежава мощни антиоксиданти, които противодействат на болестотворните микроорганизми. Медът пък има доста силни антибактериални свойства. Така тази комбинация се оказва доста полезна в зимните дни.

Напитка с червено цвекло и мляко

Червеното цвекло, като повечето кореноплодни, съдържа витамини, минерали и антиоксиданти, които подобряват функциите на черния дроб, жлъчката, имунната система, бъбреците, храносмилателния тракт.

Съставки на напитката:

½ чаена лъжица мед
1 щипка прясно настъргана ванилия
½ щипка канела
250 мл вода
150 г червено цвекло, нарязано
¾ чаша бадемово мляко
В меда разбъркайте канелата и ванилията. Оставете настрана.

В малка тенджера на висока температура кипнете водата. В нея добавете цвеклото. Прибавете медената смес и бадемовото мляко за няколко минути. Свалете от огъня. Пасирайте и изпийте веднага.

Източник: dnesplus.bg