В днешни времена е почти невъзможно да премине ден и

В днешни времена е съвсем невероятно да премине ден и без капка стрес. Това изобщо не е хубаво, защото при натрупването му организмът ни може да реагира отрицателно. Може да провокира редица болести и намаляване на душeвността.

Съществуват обаче и разнообразни способи, които спомагат в битката със напрежението. Храната е част от тази категория, само че не става въпрос за джънк продуктите, към които незабавно прибягваме – чипсове, шоколади, нездравословни питиета и така нататък Те ще ви оказват помощ за моментно усмиряване, само че в дълготраен проект могат единствено да навредят на здравето и тежестта ви. 
9 съвета да избегнем празничния стрес
Независимо дали чакате с неспокойствие Коледа, или просто би трябвало да я преживеете, празничните дни са изпълнени с високо равнище на стрес. С т...
Прочети повече
Ако желаете да употребявате храната против напрежението по верен метод, би трябвало да изберете храните по този начин, че да са здравословни и да имат действителен резултат против напрежението. Такива са тези, богати на фибри, витамини, протеини и така нататък
Нека забележим кои са видовете храни, които да хапваме в по-напрегнатите дни:

Храни с високо количество фибри в състава си

В практиката по-често се прибягва към богатите на въглехидрати храни, само че тази тактичност е неправилна. Съветваме ви да се обърнете към храните с по-голямо количество фибри. Те ще спомогнат за балансирането равнищата на кръвната захар, богати са на витамини и имат удобно въздействие върху нервната система.
Такива са да вземем за пример булгур, плодове и зеленчуци, овесени ядки, пълнозърнести храни и други

Храни, богати на магнезий

Както знаем, магнезият работи като регулатор в тялото и има голяма роля за здравето ни. Но когато организмът ни е уплашен запасите от този минерал бързо се изпаряват. За да поддържате равнищата на магнезий в кръвта, консумирайте по-често храни като ядки, чиа семена, спанак, соево мляко, черен фасул и други
Витамин В2 е кадърен да предотвратява стареенето, откриха учени
Учени от Университета в Кобе (Япония) са разкрили дарба на витамин В2 (рибофлавин) да предотвратява стареенето на клетките на орган...
Прочети повече
Сьомга

Сьомгата в композиция с артикули като спанак и сладостен картоф доста ще понижи напрежението. Тези хранителни артикули са богати на здравословни мазнини, протеини, магнезий, витамини, фибри и други Те са чудесна здравословна опция за битката със напрежението.

Черен шоколад

Винаги когато сме напрегнат, едното от първите неща, за които се сещаме, е шоколадът. Да, само че млечният не е от най-хубавите разновидности. Ние ви съветваме да хапнете няколко блокчета черен шоколад, защото той е богат на антиоксиданти, потребни мазнини и полифеноли. Те имат противовъзпалителни и антистресови свойства и сполучливо биха се справили с понижаването равнищата на стрес.

Нискокофеинови питиета
Да се оправим сами с тревогата в няколко лесни стъпки
Всички хора се безпокоят за нещо: нормално се вълнуват поради цените, сметките, ковид, промяна на работа или местопребиваване. Но...
Прочети повече
Кофеинът внася спомагателна сила в организма ни, само че когато сме напрегнат, е целесъобразно да заобикаляме напитките с огромно количество кофеин. Придържайте се към такива с по-ниски равнища или без никакъв кофеин – чай и фрешове без добавяни захари.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори