Упражненията трябва да бъдат „основно лечение“ за депресия, установява проучване
Упражненията би трябвало да бъдат „ главно лекуване “ за хората с меланхолия, споделиха учени, откакто ново изследване сподели, че някои форми на извършения са също толкоз положителни, колкото терапия и даже по-добри от антидепресантите.
Ходенето, джогингът, йогата и силовите тренировки наподобяват по-ефективни от други типове извършения, съгласно огромен нов разбор.
И колкото по-енергично е упражнението, толкоз по-добре, съгласно проучвателен екип, управителен от учени в Австралия.
Но даже упражненията с ниска активност като вървене и йога имаха значима изгода.
Ефектът упражненията наподобяват по-добри от антидепресантите, съгласно изследването, оповестено в The BMJ.
Но когато упражнявате беше смесен с антидепресанти, това усъвършенства резултата на медикаментите.
Те също откриха, че изгодата от упражненията е сравнима с тази от когнитивно-поведенческата терапия, само че качеството на доказателствата в поддръжка на лечението е по-високо.
Изследователит...
Прочетете целия текст »
