Умереното трениране гарантира добро психическо състояние
Умерената физическа интензивност усъвършенства психическото положение, до момента в който прекомерното натоварване в търсене на съвършената фигура се отразява отрицателно.
Изводът е от проучване на експерти от Оксфордския и Йелския университет, представени от в. " Дейли мейл ".
Те са провели огромно изследване измежду 1,2 милиона души и са определили границата, която разделя позитивния от отрицателния резултат при хората, които не са професионални спортисти. Оказало се, че тези, които упражняват повече от 5 пъти седмично или три часа на ден, имат по-лошо психическо положение от такива, които въобще не влизат във фитнеса. Все отново оптималният вид е тренировки от по 45 минути 3 до 5 пъти седмично.
Практикуването на групови спортове, както и груповите занимания понижават с 22% времето в неприятно психическо положение, колоезденето - с 21%, тичането - с 19%, а ходенето пеш - с 18%./Zdrave.to
Изводът е от проучване на експерти от Оксфордския и Йелския университет, представени от в. " Дейли мейл ".
Те са провели огромно изследване измежду 1,2 милиона души и са определили границата, която разделя позитивния от отрицателния резултат при хората, които не са професионални спортисти. Оказало се, че тези, които упражняват повече от 5 пъти седмично или три часа на ден, имат по-лошо психическо положение от такива, които въобще не влизат във фитнеса. Все отново оптималният вид е тренировки от по 45 минути 3 до 5 пъти седмично.
Практикуването на групови спортове, както и груповите занимания понижават с 22% времето в неприятно психическо положение, колоезденето - с 21%, тичането - с 19%, а ходенето пеш - с 18%./Zdrave.to
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ