Не яжте тези 10 храни през лятото! Доста от любимите вкусотии се оказват доста вредни за горещия сезон
Трудно е да се любуваме на лятото и удоволствията, които вървят с него - барбекю, фестивали, карнавали, празненства, без да мислим и за мазната и висококалорична храна, от която са придружени. Например хот-догът, който е цялостен с натрий и мазнини, само че без него не минава футболен мач. Или тези ребърца на скара, които са наложителна част от барбекюто. Обикновено те вървят и с майонезен сос, а към тях идва и някоя огромна бира или калорична газирана напитка….
Ето за какво ви предлагаме лист с храни, които е по-добре да не консумирате през лятото. Някои от тях много ни учудиха.
Хот-дог
Лятото допуска към чести излизания и барбекюта. Хот-догът е нормална храна, само че колкото и да е апетитен, би трябвало да се заобикаля непременно. Той е цялостен с мазнини и сол, а със соса добавяте най-малко още 100 калории.
Скрежина
Макар че наподобява безобидно, това известно за горещото време пиво е просто вода и доста захар. Което значи празни калории.
Ребърца
Само ребрата не са толкоз неприятни, само че всички знаем, че те просто няма да са вкусни, в случай че не бъдат задушени в сос за барбекю. Марината или сосът за барбекю, употребен за ароматизиране, нормално е с висока централизация на мазнини, захар и натрий, в допълнение утежнявайки нездравословните хранителни резултати на ястието.
Американски корн дог (тип празненство кренвирши)
Без значение дали е замразен или изработен вкъщи, би трябвало да го избягвате. Един корн дог съдържа 375 калории, 21 грама мазнини, 36 грама въглехидрати, 75 мг холестерол и 1,170 мг натрий.
Подсладени питиета
Плодов сок, спортни питиета, газирани безалкохолни… те предизвикват повече щета, в сравнение с изгода за цялостното ни здраве. Захарните питиета повреждат телата ни, отговорни са за затлъстяването и оказват въздействие върху физическия ни външен тип.
Четете още скъпи препоръки за здравословно хранене на zdrave.to.
Според nyc.gov американците употребяват на ден 200-300 калории допълнително, в сравнение с преди 30 години. Повече от половината от тези непотребни калории идват от питиета, подсладени със захар.
Ванилов сладолед
Ако желаете да се охладите това лято с лека закуска, помислете за замразено кисело мляко. Според myfitnesspal половин чаша ванилов сладолед съдържа 145 калории, 58 мг натрий, 8 гр мазнини, 17 гр въглехидрати и 32 мг холестерол. Което прави киселото мляко много по-добра опция.
Понички/ бухти
Пърженото тесто, цялостно с крем, е обичана храна през лятото по време на карнавали и панаири, само че и една от най-вредните. Кутия с 6 дребни бухти съдържа 720 калории, 39 гр мазнини и 79 гр въглехидрати, съгласно myfitnesspal.
Сладоледен сандвич
Сладоледът разбрахме, че е нездравословен. Представете си, в случай че го сложите сред две бисквитки или шоколадови вафли и имате още повече мазнини, калории и въглехидрати. Един сладоледен сандвич съдържа 2.5 гр наситени мазнини, 10 мг холестерол и 150 мг натрий.
Лучени кръгчета
Дълбоко пържените лучени кръгчета са вкусна и известна лятна храна, само че те са извънредно неприятен хранителен избор. Според myfitnesspal, в 2 лукови кръгчета има 246 калории, 245 мг натрий, 9 гр мазнини и 12 гр въглехидрати.
Пикантна храна
Когато температурата се увеличи и градусите са високи, пикантните храни би трябвало да се заобикалят. Те съдържат капсаицин, виновен за краткотрайното повишение на телесната температура. А това ще ви разгорещи още повече.
Ето за какво ви предлагаме лист с храни, които е по-добре да не консумирате през лятото. Някои от тях много ни учудиха.
Хот-дог
Лятото допуска към чести излизания и барбекюта. Хот-догът е нормална храна, само че колкото и да е апетитен, би трябвало да се заобикаля непременно. Той е цялостен с мазнини и сол, а със соса добавяте най-малко още 100 калории.
Скрежина
Макар че наподобява безобидно, това известно за горещото време пиво е просто вода и доста захар. Което значи празни калории.
Ребърца
Само ребрата не са толкоз неприятни, само че всички знаем, че те просто няма да са вкусни, в случай че не бъдат задушени в сос за барбекю. Марината или сосът за барбекю, употребен за ароматизиране, нормално е с висока централизация на мазнини, захар и натрий, в допълнение утежнявайки нездравословните хранителни резултати на ястието.
Американски корн дог (тип празненство кренвирши)
Без значение дали е замразен или изработен вкъщи, би трябвало да го избягвате. Един корн дог съдържа 375 калории, 21 грама мазнини, 36 грама въглехидрати, 75 мг холестерол и 1,170 мг натрий.
Подсладени питиета
Плодов сок, спортни питиета, газирани безалкохолни… те предизвикват повече щета, в сравнение с изгода за цялостното ни здраве. Захарните питиета повреждат телата ни, отговорни са за затлъстяването и оказват въздействие върху физическия ни външен тип.
Четете още скъпи препоръки за здравословно хранене на zdrave.to.
Според nyc.gov американците употребяват на ден 200-300 калории допълнително, в сравнение с преди 30 години. Повече от половината от тези непотребни калории идват от питиета, подсладени със захар.
Ванилов сладолед
Ако желаете да се охладите това лято с лека закуска, помислете за замразено кисело мляко. Според myfitnesspal половин чаша ванилов сладолед съдържа 145 калории, 58 мг натрий, 8 гр мазнини, 17 гр въглехидрати и 32 мг холестерол. Което прави киселото мляко много по-добра опция.
Понички/ бухти
Пърженото тесто, цялостно с крем, е обичана храна през лятото по време на карнавали и панаири, само че и една от най-вредните. Кутия с 6 дребни бухти съдържа 720 калории, 39 гр мазнини и 79 гр въглехидрати, съгласно myfitnesspal.
Сладоледен сандвич
Сладоледът разбрахме, че е нездравословен. Представете си, в случай че го сложите сред две бисквитки или шоколадови вафли и имате още повече мазнини, калории и въглехидрати. Един сладоледен сандвич съдържа 2.5 гр наситени мазнини, 10 мг холестерол и 150 мг натрий.
Лучени кръгчета
Дълбоко пържените лучени кръгчета са вкусна и известна лятна храна, само че те са извънредно неприятен хранителен избор. Според myfitnesspal, в 2 лукови кръгчета има 246 калории, 245 мг натрий, 9 гр мазнини и 12 гр въглехидрати.
Пикантна храна
Когато температурата се увеличи и градусите са високи, пикантните храни би трябвало да се заобикалят. Те съдържат капсаицин, виновен за краткотрайното повишение на телесната температура. А това ще ви разгорещи още повече.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ