Тренировките са предизвикателство за цялото тяло. Ето защо замайването и

Тренировките са предизвикателство за цялото тяло. Ето защо замайването и ...

Защо ви се вие свят по време на тренировка?.


Тренировките са предизвикателство за цялото тяло. Ето защо замайването и световъртежът са често срещани симптоми по време на тренировка и след нея. Без значение дали правите кардио тренировка, вдигате тежести или правите упражнения за издръжливост, претоварване може да настъпи и то може да е придружено със замайване и прималяване. Тези симптоми обаче не са толкова безобидни. В някои случаи могат да са обезпокоителни.

Има два основни вида световъртеж, които е възможно да изпитате при претоварване по време на тренировки. Единият е замайване и прималяване, който се свързва с чувство на слабост и усещане сякаш ще припаднете. Другият тип световъртеж представлява усещане за въртене на всичко заобикалящо.

Какво точно причинява тези усещания на световъртеж и замайване при тренировка? Причините могат да са много.

Дехидратация

Когато изгубите повече вода, отколкото сте приели по време на тренировка, това може да направи интензивните упражнения невъзможни за изпълнение. Електролитният баланс в нервната система се нарушава, което пречи на нормалния пренос на сигнали от мозъка през нервите към мускулите. В такива случаи започвате да се изпотявате обилно, за да охладите тялото си. Не забравяйте да пиете достатъчно вода по време на тренировка, защото обезводняването може да ви изиграе лоша шега.

 
По публикацията работи:

Източник: dnes.bg