Протеиново смути с ябълка, кокос и овесени ядки
Необходими Продукти
● ябълки - 2 бр.● овесени ядки - 2 с.л. (25 г)
● кокосово мляко - 250 г
● мед - 1 с.л.
● протеин на прахуляк - 1 с.л. с усет ванилия
● кокосови стърготини - 1 с.л. едри сушени лентички
● вода - 60 или 70 мл минерална
● какао - на прахуляк за поръсване
Начин на подготвяне
Почистете и нарежете в блендер ябълките. Може да ги оставите с кората за повече витамини.
Към плода сипете кокосовото мляко, меда, протеина и овесените ядки, като по-добрият вид е да употребявате филирани.
Включете уреда за 50 секунди до 1 минута на оптимални обороти. Опитайте дали се е смляло всичко задоволително тънко и в случай че не, повторете, до момента в който получите напълно безпрепятствено смути.
Разредете с вода единствено в случай че е нужно, тъй като зависи какъв брой са сочни ябълките, които сте употребявали.
Налейте във висока чаша, поръсете с какао и кокосови стърготини и поднесете.
Това смути може да пиете на закуска, обяд, вечеря или след спортуване.
Протеиново смути с ябълка, кокос и овесени ядки е засищащо, вкусно и ще набави на организма ви нужните протеини, с цел да сте мощни и здрави.
