Тиквата вероятно е един от най-подценяваните плодове, но заради богатото

Тиквата евентуално е един от най-подценяваните плодове, само че поради богатото си съдържане на антиоксиданти и фибри съставлява същинска хранителна бомба .

Но преди да се втурнеш и захапеш парче тиква, е значимо да знаеш, че е целесъобразно да консумираш единствено сърцевината и семената ѝ – без кората.

Thinkstock

Своите здравословни изгоди тиквата дължи най-много на каротеноидите, които се опълчват на възпаленията и укрепват имунната система .

Фибрите в наличието на тиквата също усъвършенстват метаболизма , като управляват тежестта и глада.

Научи още 3 аргументи за това за какво тиквата е значима за здравето ти тази есен >>>