Вижте къде и как се формира имунитетът ви
Тези дни, преминаващи под знака на пандемията от ковид, когато сме принудени да ограничим двигателната си актиивност, е доста значимо да прилагаме всички вероятни ограничения за усилване на имунитета си.
Именно тонусът и устойчивостта на имунната система са гаранция, че в случай че се заразим, ще успеем да преодолеем заболяването без съществени последици, разяснява пред Радио София експертът по хранене Яна Данаилова.
Тя предложи в тази обстановка поемането на течности, изключително чай от джинджифил и лимон.
„ 80% от човешкия имунитет е в храносмилателния тракт. От трилионите бактерии, техният баланс и симбиоза зависят доста всички процеси в организма. За да поддържаме добра микрофлора, би трябвало да одобряваме храни, богати на витамини, минерали, фибри, сложен белтък, омега-3 мастни киселини. Добре е да ограничим газирани питиета, обработени и храни с консерванти “, безапелационна бе Данаилова.
На имунитета вредят алкохолът, както и стресовите моменти.
Данаилова предложи и физически извършения, колкото и да сме лимитирани от пространството на дома.
Именно тонусът и устойчивостта на имунната система са гаранция, че в случай че се заразим, ще успеем да преодолеем заболяването без съществени последици, разяснява пред Радио София експертът по хранене Яна Данаилова.
Тя предложи в тази обстановка поемането на течности, изключително чай от джинджифил и лимон.
„ 80% от човешкия имунитет е в храносмилателния тракт. От трилионите бактерии, техният баланс и симбиоза зависят доста всички процеси в организма. За да поддържаме добра микрофлора, би трябвало да одобряваме храни, богати на витамини, минерали, фибри, сложен белтък, омега-3 мастни киселини. Добре е да ограничим газирани питиета, обработени и храни с консерванти “, безапелационна бе Данаилова.
На имунитета вредят алкохолът, както и стресовите моменти.
Данаилова предложи и физически извършения, колкото и да сме лимитирани от пространството на дома.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ