3-минутна сутрешна релаксация за по-добър живот
Тази къса релаксация с гласа на Светла Иванова за „ Добро утро “ ще ви помогне в рамките от 3 до 5 минутки да отпуснете тялото и мозъка си.
Ще започнете деня си спокойни, витални, уверени, в положително въодушевление.
Ще настрои мислите ви в позитивна посока, тъй че да поемете към ежедневните ви отговорности с лекост.
В началото на деня изберете безшумно място (в дома ви, в колата, в офиса), затворете очи и си пуснете видеото. Изберете комфортна поза. Можете да сте в легнало или седнало (на пода, на стол) състояние.
Ако седите, е значимо да държите гръбначния ви дирек изправен, а тялото - в умерено ненапрегнато положение.
Дишайте постепенно и надълбоко. Ако е допустимо, правете дребна пауза (1-2 секунди) сред издишването и всяко ново поемане.
Усетете разликата!
Очаквайте скоро идната релаксация за положително въодушевление „ Радост от живота “.
Ще започнете деня си спокойни, витални, уверени, в положително въодушевление.
Ще настрои мислите ви в позитивна посока, тъй че да поемете към ежедневните ви отговорности с лекост.
В началото на деня изберете безшумно място (в дома ви, в колата, в офиса), затворете очи и си пуснете видеото. Изберете комфортна поза. Можете да сте в легнало или седнало (на пода, на стол) състояние.
Ако седите, е значимо да държите гръбначния ви дирек изправен, а тялото - в умерено ненапрегнато положение.
Дишайте постепенно и надълбоко. Ако е допустимо, правете дребна пауза (1-2 секунди) сред издишването и всяко ново поемане.
Усетете разликата!
Очаквайте скоро идната релаксация за положително въодушевление „ Радост от живота “.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ