Тайната на диетолога как да отслабвате без да спирате да ядете
Тамара Уилнър е английски диетолог, който твърди, че съставът на храната е по-голям от калоричното й наличие и човек не би трябвало да се лимитира при намаляване.
![5 мита за храненето, на които би трябвало да спрете да вярвате]( "5 мита за храненето, на които би трябвало да спрете да вярвате")
5 мита за храненето, на които би трябвало да спрете да вярвате
Мит номер 1: положителното хранене е скучно и безвкусно. Всъщност вярното хранене е уравновесена и разнообразна диета, която може да се ко...
Тя прави съпоставяне сред 500 килокалории сладкиши и 500 килокалории пилешко и авокадо и споделя, че да, те са с еднообразно калорично наличие, само че веществата, които извличаме от авокадото и пилешкото са доста повече и доста по-полезни.
Доктор Уилнър е уверена, че има вид да се хапва даже повече и отново да се отслабва, стига да сортираме вместо нискокалорични храни, по-здравословни такива, даже когато са с по-високо калорично наличие.
Тя дава няколко нагледни и елементарни образци: Вместо да изядем няколко бисквити (със наличие от 40 килокалории), е по-добре да изядем половин авокадо (въпреки че е със 161 килокалории); вместо няколко филии с нискомаслено масло (280 килокалории), можем да си създадем овесени палачинки с боровинки и лъжица кисело мляко (410 килокалории); вместо да пием кафе цялостно с изкуствени подсладители и обезмаслено мляко (40 ккал), по-добре да изпием чаша кафе с нормално мляко (100 ккал).
![7 храни, с които елементарно и вкусно да отслабвате]( "7 храни, с които елементарно и вкусно да отслабвате")
7 храни, с които елементарно и вкусно да отслабвате
Обновяването на диетата ще работят доста по-ефективно с обновяването и на метода на живот като цяло. Някои артикули могат да бъдат над...
Още от ЛЮБОПИТНО:
Мит номер 1: положителното хранене е скучно и безвкусно. Всъщност вярното хранене е уравновесена и разнообразна диета, която може да се ко...
Тя прави съпоставяне сред 500 килокалории сладкиши и 500 килокалории пилешко и авокадо и споделя, че да, те са с еднообразно калорично наличие, само че веществата, които извличаме от авокадото и пилешкото са доста повече и доста по-полезни.
Доктор Уилнър е уверена, че има вид да се хапва даже повече и отново да се отслабва, стига да сортираме вместо нискокалорични храни, по-здравословни такива, даже когато са с по-високо калорично наличие.
Тя дава няколко нагледни и елементарни образци: Вместо да изядем няколко бисквити (със наличие от 40 килокалории), е по-добре да изядем половин авокадо (въпреки че е със 161 килокалории); вместо няколко филии с нискомаслено масло (280 килокалории), можем да си създадем овесени палачинки с боровинки и лъжица кисело мляко (410 килокалории); вместо да пием кафе цялостно с изкуствени подсладители и обезмаслено мляко (40 ккал), по-добре да изпием чаша кафе с нормално мляко (100 ккал).
Обновяването на диетата ще работят доста по-ефективно с обновяването и на метода на живот като цяло. Някои артикули могат да бъдат над...
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ