Така нареченото прегаряне или бърнаут се оказва доста сериозен проблем,

Така нареченото " прегаряне " или бърнаут се оказва много сериозен проблем, който обаче постоянно е подценяван. Много хора мъчно вършат разлика сред насъбрана отмалялост, краткотрайно намалени витални сили и същинските признаци на бърнаута. Психолозите Херберт Фройденбергер, който измисля термина през 70-те години на предишния век, и Гейл Норт разказват 12-те етапи, през които човек минава преди изцяло да " прегори ".

1 Нужда от себедоказване - колкото и да сме положителни в работата си, желаеме да покажем, че можем да сме още по-успешни.

2 Работа и още повече работа - работим и в извънработно време, поемаме работа, която не влиза в отговорностите ни.

3 Пренебрегване на обикновени потребности като задоволително сън, храна и обществени контакти.


4 Избягване на спорове , угнетяване на несъгласията в нас, вършим се, че не виждаме задаващи се проблеми.

5 Преоценка на полезностите ни - приятелите, фамилията, заниманията към този момент не са значими. Единственото нещо за нас е работата.

6 Пълно отказване на съществуващи проблеми от персонален или професионален темперамент. Те се оказват единствено " спънка " да си свършим работата.


7 Отдръпване от живота и прочувствено безсилие.

8 Промяна в държанието - това е моментът, в който и не толкоз близки другари и познати виждат, че нещо се случва с нас.

9 Деперсонализация - нищо не е скъпо за нас, нито нашата лична персона, нито тази на близките.


10 Чувство за вътрешна празнина - нормално го забълваме с нездравословни действия като алкохол, опиати, разхвърлян секс.

11 Депресия - усещаме се изтощени и без смисъл, бъдещето е от черно по-черно за нас.

12 Бърнаут - цялостен мисловен и физически колапс. Моментът, в който изрично би трябвало да се потърси здравна помощ.