Светлината от телевизора през тъмната част от денонощието не само

Светлината от телевизора през тъмната част от денонощието не само ...

Дебелеете? Изключвайте телевизора.


Светлината от телевизора през тъмната част от денонощието не само нарушава режима на съня, а води и до затлъстяване, твърди ново изследване, публикувано в сп. JAMA Internal Medicine. Мъждукащият екран, разбира се, не може да трупа килограми, но според авторите на статията съществува пряка връзка между осветлението нощно време и "нездравословното наддаване на тегло".

В изследването, продължило 6 години, са участвали 44 000 жени на възраст между 35 и 74 години, като учените са експериментирали с различни източници на светлина - от телевизора, от нощната лампа, от улицата и съседните стаи. Анализът на данните е показал, че дамите, които спят на светнато или на включен телевизор в помещението, са напълнели с 5 и повече кг със 17% по-често, отколкото тези в "тъмната" контролна група.

Светлината през нощта може да повлияе на теглото по няколко начина. На първо място тя нарушава синтеза на хормони, вещества, които отговарят за апетита, и метаболизма като цяло. Влошеният сън може да доведе и до по-слаба физическа активност заради чувството за умора и отпадналост, а хората са склонни да компенсират подобни състояния с похапване на сладко.

Източник: fakti.bg