Студените месеци са тези, през които не се движим достатъчно,

Студените месеци са тези, през които не се движим задоволително, консумираме повече сухи храни, получаваме дисбаланс в тялото. Всичко това води до това неприятно възприятие на отичане. Хубавото обаче е, че можем елементарно да се преборим с това като променим малко режима на хранене и прибавим някои храни към дневното си меню, показва БГНЕС.

Подправки – Добавянето на черен пипер, куркума и кимион в рецептите ще помогне за стимулиране на храносмилането. Добавяйте повече от тези подправки, вместо сол, тъй като солта задържа водата в тяло и ни кара да се усещаме подути.

Целина - Този хрупкав, хидратиращ зарзават има доста потребни свойства. Благодарение на него ще изкарате от тялото непотребната вода и натрий.

Джинджифил - Противовъзпалителна храна, която основава чудеса за отичане на корема. Настържете го в обичаната си марината за месо, салата или парче на върха на риба.
Кисело мляко - То е богато на пробиотици, които са чудесни за храносмилателния тракт и червата.

Домати – Продукт, цялостен с калий, който оказва помощ на организма да контролира наличието на натрий. За благополучие, е повсеместен и може да консумирате всеки ден по няколко пъти.

Белтъци - Те съдържат доста малко мазнини (повечето мазнини в яйцата идват от жълтъка), тъй че тялото ви ще ги усвои елементарно.

Шоколад - За страдание, сладките лакомства може да провокират отичане, само че в случай че се придържате към мрачен шоколад, подготвен с най-малко 70 % какао, няма да има проблеми. Тъмният шоколад е добър източник на фибри и полифеноли.