Стриктните диети са неефективни, но добрата, питателна диета може да

Стриктните диети са неефективни, но добрата, питателна диета може да ...

Учени посочиха продуктите, от които се отслабва.

Стриктните диети са неефективни, но добрата, питателна диета може да ви помогне да отслабнете. Експертите посочиха ​​продуктите за такава диета.

Протеини. Според експерти, основните продукти в менюто, което допринася за поддържането на здравето и добрата фигура, са протеини, мазнини, въглехидрати и фибри. Те препоръчват хранене с протеини под формата на мастна риба и червено месо, както и месо от домашни птици. В същото време, експертите съветват да се ядат животински протеини стриктно в умерени количества, на малки порции в даден момент. Също така сред основните източници на протеин в диетата за отслабване са яйца от пиле и пъдпъдъци, млечни продукти.

Кои са останалите храни, които помагат да загубим тегло, четете в zdrave.to

Източник: blitz.bg