Не правете тези грешки, защото ще увредите ставите си
Ставите са едни от най-важните елементи на тялото ни. Благодарение на тях ние се движим, спортуваме и даже стоим прави. Те понасят всяко наше деяние. А по какъв начин ги повреждаме? Не е наложително това да се случва единствено от обездвижване, прекомерното натоварване също води до изхабяване на ставите. Разберете дали вършиме някои от нещата, които водят до увреждане на ставите, в идващите редове.
Обувки на висок ток
Ако сте привърженичка на високите обувки, би трябвало да знаете, че последствията по никакъв начин не са малко и леки. Постоянното вървене на висок ток натоварва коленете, глезените и ставите, а това води и до провали върху гръбначния дирек. Съветваме ви да избягвате ежедневното им прилагане и да ги замените с комфортни обувки, с цел да си спестите проблемите в бъдеще.
Прекалени тренировки
В устрема си към по-добра фигура или просто поради построилия се табиет, вие може да нанесете съществени провали на ставите си. Прекалените тренировки, огромната повтаряемост на упражненията и претоварването ще износят ставите ви по-бързо и даже е допустимо да се появят възпаления.
Недостатъчно разпъване
За да подготвите тялото за подготовка и да се отпуснете след такава, би трябвало да загреете посредством ратягане. Това като се изключи че е значимо за мускулите, е от голяма важност за ставите и сухожилията. По този метод ще се предпазите от възможни пострадвания и контузии, а и ще повишите гъвкавостта си.
Прекалена консумация на кафе
Прекалената консумация на кафе и повишението равнищата на кофеин в организма могат да доведат до възпаления, свързани с някои органи и ставите. Редуцирайте количеството питиета с кофеин, които приемате всекидневно.
Недостиг на омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини имат удобен резултат върху целия ни организъм. Те имат противовъзпалителен резултат и усъвършенстват плътността на ставите.
![Излекувайте болните колене с този домакински мас!]( "Излекувайте болните колене с този домакински мас!")
Излекувайте болните колене с този домакински мас!
Не малко хора страдат от проблеми с коленете и ставите и това се дължи на най-различни аргументи. Натоварване, години, спортни контузии и т...
Не приемате задоволително зеленчуци
И по-конкретно – зеленолистни зеленчуци. Те са богати на витамини като А, К и С, които са от огромно значение за костите. Също имат и противовъзпалителни свойства. Като добавка към тези качества, витамин С взе участие в процесите по асимилиране на колагена от организма, посредством който се построява издръжливостта на ставите.
Дехидратация
Хидратирането е значимо за целия организъм. Ако човек не приема задоволително количество вода дневно, то процесите в организма стартират да се забавят. Това въздейства и на ставите – в пространството сред обособените стави има течност, която се състои най-вече от вода – синовиална течност. Целта на тази течност е да смазва ставите и да защищава от протъркването им. Пийте задоволително вода и течности всекидневно, с цел да не се износят ставите ви и да се чувствате добре и здрави.
Още от ЗДРАВЕ:
Обувки на висок ток
Ако сте привърженичка на високите обувки, би трябвало да знаете, че последствията по никакъв начин не са малко и леки. Постоянното вървене на висок ток натоварва коленете, глезените и ставите, а това води и до провали върху гръбначния дирек. Съветваме ви да избягвате ежедневното им прилагане и да ги замените с комфортни обувки, с цел да си спестите проблемите в бъдеще.
Прекалени тренировки
В устрема си към по-добра фигура или просто поради построилия се табиет, вие може да нанесете съществени провали на ставите си. Прекалените тренировки, огромната повтаряемост на упражненията и претоварването ще износят ставите ви по-бързо и даже е допустимо да се появят възпаления.
Недостатъчно разпъване
За да подготвите тялото за подготовка и да се отпуснете след такава, би трябвало да загреете посредством ратягане. Това като се изключи че е значимо за мускулите, е от голяма важност за ставите и сухожилията. По този метод ще се предпазите от възможни пострадвания и контузии, а и ще повишите гъвкавостта си.
Прекалена консумация на кафе
Прекалената консумация на кафе и повишението равнищата на кофеин в организма могат да доведат до възпаления, свързани с някои органи и ставите. Редуцирайте количеството питиета с кофеин, които приемате всекидневно.
Недостиг на омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини имат удобен резултат върху целия ни организъм. Те имат противовъзпалителен резултат и усъвършенстват плътността на ставите.
Не малко хора страдат от проблеми с коленете и ставите и това се дължи на най-различни аргументи. Натоварване, години, спортни контузии и т...
Не приемате задоволително зеленчуци
И по-конкретно – зеленолистни зеленчуци. Те са богати на витамини като А, К и С, които са от огромно значение за костите. Също имат и противовъзпалителни свойства. Като добавка към тези качества, витамин С взе участие в процесите по асимилиране на колагена от организма, посредством който се построява издръжливостта на ставите.
Дехидратация
Хидратирането е значимо за целия организъм. Ако човек не приема задоволително количество вода дневно, то процесите в организма стартират да се забавят. Това въздейства и на ставите – в пространството сред обособените стави има течност, която се състои най-вече от вода – синовиална течност. Целта на тази течност е да смазва ставите и да защищава от протъркването им. Пийте задоволително вода и течности всекидневно, с цел да не се износят ставите ви и да се чувствате добре и здрави.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ