Сред работата, ангажиментите, стреса, семейните задължения, обществените неуредици понякога е

...
Сред работата, ангажиментите, стреса, семейните задължения, обществените неуредици понякога е
Коментари Харесай

8 начина да станете по-позитивен човек

Сред работата, уговорките, напрежението, фамилните отговорности, публичните неуредици от време на време е мъчно човек да остане положително надъхан. И въпреки всичко има някои лесни техники, които можете да приложите, с цел да не падате в клопката на негативизма. От Independent дават образец със следните:

1. Водете си дневник, където всяка вечер записвайте по три хубави или приятни неща, които са ви се случили денем.

2. Правете похвали на хората. Самите вие също ще се чувствате добре от това.

3. Спортувайте. Това оказва помощ освен на физическото, само че и на психическото ви здраве.

4. Научете се да не придавате толкоз огромна значимост на дребните проблеми. Старайте се да не им отделяте доста от мислите си.

5. Подарявайте си нещо малко всеки ден. Не е нужно да е материално. Може да е да вземем за пример отделено време единствено за вас, в което да вършите обичаното си занятие.

6. Съсредоточавайте се върху това, което се случва през днешния ден, не върху предишното.

7. Не бъдете прекомерно самокритични. Така сами се унищожавате.

8. Правете си почивки от обществените мрежи. Те могат да са доста натоварващи, а и изследвания са потвърдили, че способстват за появяването на меланхолия.

Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА



Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР