Спортът намалява риска от инфаркт и инсулт
Спортуването би трябвало да бъде значим всекидневен приоритет за възрастните хора. След 60-годишна възраст може доста да понижат риска от сърдечно-съдови болести и инсулт.
Възрастните хора би трябвало да поддържат или даже да усилват равнището на физическата си интензивност, защото това е доста значимо за понижаване на рисковете от инфаркт и инсулт, акцентират корейски учени, които открили, че в случай че хората след 60-годишна възраст понижат равнището на физическата си интензивност, рискът от развиване на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове за тях се усилва с 27%. Тези, които станали по-активни са понижили риска си с 11%.
Служители на катедрата по биомедицински науки на Националния университет в Сеул в Южна Корея анализирали данни от 1 119 925 мъже и дами на междинна възраст 67 години, 47% от които били мъжете. Учените наблюдавали по какъв начин здравното положение на участниците се трансформирало от 2009 до 2016 година. Те сравнявали тези промени с равнището на физическата интензивност и характерностите на метода на живот на участниите.
В края на изследователския план измежду следените били регистрирани 114 856 случая на сърдечно заболяване или инсулт. Анализът на проучването посочил, че хората, които в началото са били неактивни, само че по-късно нараснали физическата интензивност до умерено равнище или равнище на енергични извършения три до четири пъти седмично, понижили риска от сърдечен удар и инсулт с 11%. Тези, които първоначално били дейни един път или два пъти седмично, а по-късно нараснали честотата до пет или повече пъти седмично, понижили риска си с 10%.
"Въпреки че за възрастните хора е мъчно да се занимават с постоянна физическа интензивност, изследванията ни демонстрират, че е належащо да бъдат по-активни във физически проект, с цел да се предотвратят сърдечно-съдови болести. Това важи и за хората с увреждания и хронични болести ", споделя съавторът на изследването Кювонг Ким.
Изследователите дефинират като умерена физическа интензивност 30 минути или повече дневно танци, градинарство или бързо вървене.
Възрастните хора би трябвало да поддържат или даже да усилват равнището на физическата си интензивност, защото това е доста значимо за понижаване на рисковете от инфаркт и инсулт, акцентират корейски учени, които открили, че в случай че хората след 60-годишна възраст понижат равнището на физическата си интензивност, рискът от развиване на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове за тях се усилва с 27%. Тези, които станали по-активни са понижили риска си с 11%.
Служители на катедрата по биомедицински науки на Националния университет в Сеул в Южна Корея анализирали данни от 1 119 925 мъже и дами на междинна възраст 67 години, 47% от които били мъжете. Учените наблюдавали по какъв начин здравното положение на участниците се трансформирало от 2009 до 2016 година. Те сравнявали тези промени с равнището на физическата интензивност и характерностите на метода на живот на участниите.
В края на изследователския план измежду следените били регистрирани 114 856 случая на сърдечно заболяване или инсулт. Анализът на проучването посочил, че хората, които в началото са били неактивни, само че по-късно нараснали физическата интензивност до умерено равнище или равнище на енергични извършения три до четири пъти седмично, понижили риска от сърдечен удар и инсулт с 11%. Тези, които първоначално били дейни един път или два пъти седмично, а по-късно нараснали честотата до пет или повече пъти седмично, понижили риска си с 10%.
"Въпреки че за възрастните хора е мъчно да се занимават с постоянна физическа интензивност, изследванията ни демонстрират, че е належащо да бъдат по-активни във физически проект, с цел да се предотвратят сърдечно-съдови болести. Това важи и за хората с увреждания и хронични болести ", споделя съавторът на изследването Кювонг Ким.
Изследователите дефинират като умерена физическа интензивност 30 минути или повече дневно танци, градинарство или бързо вървене.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ