Бананите – природно хапче за сън
Сомнологът доктор Майкъл Бреус и специалистът по съня Роб Хобсън описаха за ролята на бананите за възстановяване на качеството на съня в изявление за изданието Huffpost.
Лекарите обявиха, че има няколко фактора, които въздействат върху качеството на нощната отмора, и един от тях е здравето на червата. За да се усъвършенства работата им и в това време да се отървете от проблемите със съня, доста ще помогне потреблението на банани като вечерна закуска.
Според Бреус този плод не на вятъра се назовава естествено хапче за сън . Той съдържа огромни количества магнезий, който оказва помощ на нервната система да се бори със напрежението и потиска несъразмерното възбуждане на нервните кафези.
Istock
Експертът по съня Хобсън се съгласи с Бреус, като акцентира, че е значимо да се уверите, че се храните уравновесено, когато имате проблеми със заспиването. В допълнение към бананите той предлага в менюто да се включат и други богати на магнезий храни, като зелени листни зеленчуци, леща, ядки и семена.
Лекарите обявиха, че има няколко фактора, които въздействат върху качеството на нощната отмора, и един от тях е здравето на червата. За да се усъвършенства работата им и в това време да се отървете от проблемите със съня, доста ще помогне потреблението на банани като вечерна закуска.
Според Бреус този плод не на вятъра се назовава естествено хапче за сън . Той съдържа огромни количества магнезий, който оказва помощ на нервната система да се бори със напрежението и потиска несъразмерното възбуждане на нервните кафези.
Istock Експертът по съня Хобсън се съгласи с Бреус, като акцентира, че е значимо да се уверите, че се храните уравновесено, когато имате проблеми със заспиването. В допълнение към бананите той предлага в менюто да се включат и други богати на магнезий храни, като зелени листни зеленчуци, леща, ядки и семена.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ