Снимка: Инстаграм50-годишната актриса Дженифър Анистън, която влезе в ролята на

Снимка: Инстаграм

50-годишната актриса Дженифър Анистън, която влезе в ролята на Рейчъл Грийн от сериала „ Приятели “, постоянно се е славела с удивителна фигура, написа profit.bg.

През годините тя съумя безусловно да забави процеса на стареене.

Ако желаете да пробвате нейния режим, би трябвало да ви споделим, че не е лек. Дженифър следва няколко правила:

1. Яде „ чисто “ шест дни от седмицата. Тя съблюдава диета, която е богата на плодове и зеленчуци и бедна на захар. В чинията й има доста протеини и безглутенова храна. Тя пие доста вода. Много!

2. Анистън гладува 16 часа дневно. Тя е същински почитател на този режим. Стартира деня си единствено с течности, с цел да го реализира.

3. Тренира по час дневно и, познайте - 6 дни в седмицата. В графика й участва композиция от кардио, йога и повдигане на тежести.

4. Мръсен ден. Един път седмично Анистън пропуща фитнеса и се любува на каквато храна й се дояде.

Диетата й е постижима

Актрисата нормално отдава желание на овесени ядки или яйца с авокадо за закуска. Следва обяд със салата и доста протеини. За вечеря също ще би трябвало да съчетаете зеленчуци с протеини.

Анистън по принцип следва безглутенова диета. Тя обаче включва някои въглехидрати в диетата си. Захарта е онази, която най-строго заобикаля.

View this post on Instagram
Good Morning