Ползите от краткия следобеден сън
Случва ли ви се постоянно да ви се приспи по средата на следобеда? Не сте единствени. Много хора изпитват възприятие за унесеност и спад в силата към 15:00 ч.
Най-доброто, което можете да извършите в този случай, е... в действителност да си дремнете, в случай че имате тази опция. Краткият сън ще увеличи бодростта ви за няколко часа напред. Отделно, дрямката има и много други изгоди, написа Science Alert.
Спането следобяд усъвършенства когнитивните ни функционалности, времето за реакция, краткосрочната памет и даже нашето въодушевление.
Ново проучване, което следва да бъде оповестено, е открило, че тези, които подремват постоянно следобяд, са доста по-енергични спрямо тези, които не са си поспивали. Също по този начин, моторното запаметяване, което се получава когато връзките в мозъка се трансформират след научаването на ново умеене, е било доста по-успешно след една следобедна сънливост.
Общите изгоди от дрямката са сходни с тези, които идват след консумирането на кофеин, само че без страничните му резултати.
Редактор: Деница Райкова
Най-доброто, което можете да извършите в този случай, е... в действителност да си дремнете, в случай че имате тази опция. Краткият сън ще увеличи бодростта ви за няколко часа напред. Отделно, дрямката има и много други изгоди, написа Science Alert.
Спането следобяд усъвършенства когнитивните ни функционалности, времето за реакция, краткосрочната памет и даже нашето въодушевление.
Ново проучване, което следва да бъде оповестено, е открило, че тези, които подремват постоянно следобяд, са доста по-енергични спрямо тези, които не са си поспивали. Също по този начин, моторното запаметяване, което се получава когато връзките в мозъка се трансформират след научаването на ново умеене, е било доста по-успешно след една следобедна сънливост.
Общите изгоди от дрямката са сходни с тези, които идват след консумирането на кофеин, само че без страничните му резултати.
Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg
КОМЕНТАРИ