Най-полезните цитрусови плодове
Сладки, блестящо оцветени, цитрусовите плодове носят слънчева светлина в себе си. Но цитрусовите плодове са освен ароматни и красиви – те са и доста потребни.
Този клас плодове включва лимони, лайм, портокали и грейпфрут, както и доста други хибриди и сортове. Те порастват по цъфтящи дървета и шубраци и се характеризират с цветна кожа и бяла вътрешност, която обгръща сочни сегменти. Интересно е, че съвсем една трета от всички цитрусови плодове се употребяват за подготвяне на сок, оповестяват от foodpanda.
Лимон и грейпфрут- плодове са отличен източник на витамин С, хранително вещество, което укрепва имунната система и поддържа кожата ви гладка и еластична.
Мандарините имат доста калий, фосфор, магнезий и мед.
Цитрусите включват над 60 разновидности на флавоноиди, каротеноиди и етерични масла, и те са виновни за доста от изгодите за здравето.
Влакната в цитрусите имат няколко изгоди за здравето, в това число възстановяване на здравето на храносмилателната система и подкрепяне на загубата на тегло.
Портокалите са изключително богати на разтворими фибри, тип влакно, което оказва помощ за намаление на равнищата на холестерола.
В съпоставяне с другите плодове и зеленчуци, цитрусовите плодове са неповторими с това, че имат по-високо съответствие на разтворими към неразтворими фибри.
Цитрусовите плодове са с ниско наличие на калории, което ги прави добър избор за хора, които желаят да изгубят или запазят тежестта си.
Могат да понижат риска от камъни в бъбреците. /БГНЕС
Този клас плодове включва лимони, лайм, портокали и грейпфрут, както и доста други хибриди и сортове. Те порастват по цъфтящи дървета и шубраци и се характеризират с цветна кожа и бяла вътрешност, която обгръща сочни сегменти. Интересно е, че съвсем една трета от всички цитрусови плодове се употребяват за подготвяне на сок, оповестяват от foodpanda.
Лимон и грейпфрут- плодове са отличен източник на витамин С, хранително вещество, което укрепва имунната система и поддържа кожата ви гладка и еластична.
Мандарините имат доста калий, фосфор, магнезий и мед.
Цитрусите включват над 60 разновидности на флавоноиди, каротеноиди и етерични масла, и те са виновни за доста от изгодите за здравето.
Влакната в цитрусите имат няколко изгоди за здравето, в това число възстановяване на здравето на храносмилателната система и подкрепяне на загубата на тегло.
Портокалите са изключително богати на разтворими фибри, тип влакно, което оказва помощ за намаление на равнищата на холестерола.
В съпоставяне с другите плодове и зеленчуци, цитрусовите плодове са неповторими с това, че имат по-високо съответствие на разтворими към неразтворими фибри.
Цитрусовите плодове са с ниско наличие на калории, което ги прави добър избор за хора, които желаят да изгубят или запазят тежестта си.
Могат да понижат риска от камъни в бъбреците. /БГНЕС
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ