Полезен ли е шоколадът за децата?
Шоколадът несъмнено е една от обичаните храни на децата. Много специалисти по храненето обаче предизвестяват, че не всички типове, които се намират на пазара, са здравословни и потребни за малчуганите. Някои съдържат прекомерно огромни количества добавена захар, което не е напълно безвредно.
Шоколадът няма нищо общо със следването на здравословен режим на хранене, акцентират експертите. Независимо дали давате или не от сладкото лакомство, като родителите е значимо да следвате избран метод на хранене, защото това има значение освен за здравето и растежа на детето, само че и за основаването на верни привички.
Ако дребното се храни разнообразно и уравновесено, блокче шоколад няма да му навреди. Но в случай че менюто му е нездравословно, с шоколад или без шоколад, то все си остава нездравословно.
За какво обаче би трябвало да внимавате, в случай че решите да поглезите с какаовото лакомство малчугана?
Съставки, които нормално се срещат в шоколада
За да ревизирате дали е безвредно да дадете съответен шоколад на детето, първо би трябвало да видите главните му съставки.
Какао
Какаото е артикул с растителен генезис и в натурален тип има горчив усет. Представлява същински концентрат от фитонутриенти с антиоксидантни свойства.
Според изследване, оповестено в The Cochrane Database of Systematic Reviews, флавоноидите, които съдържа, оказват помощ за модулиране равнищата на кръвното налягане. Което автоматизирано го прави потребен за здравето артикул. Следователно наличието му в шоколада е позитивно.
Пълномаслено мляко
Млякото, без значение дали е течно или на прахуляк, е източник на качествени микроелементи, като калций. Доказано е, че този минерал усъвършенства здравето на костите, намалявайки средносрочния риск от фрактури. Това демонстрира проучване, оповестено в списание Nutrients.
Но равнищата на витамин D в организма би трябвало да са съответни, с цел да се усъвършенства усвояването на минерала. В противоположен случай може да се прояви недостиг.
Млякото също по този начин е източник на качествени протеини и мазнини. Поради тази причина това е храна, която попада в рубрика „ здравословна “.
Захар
Основният проблем с шоколада е захарта. Тази съставна част се прибавя в огромни количества в промишленото произвеждане, намалявайки по този метод изгодите от останалите съставки.
Голямата консумация на добавени захари в действителност е обвързвана с по-голям риск от развиване на болести като затлъстяване и диабет при децата, демонстрира изследване, оповестено в Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition.
Ползите от шоколада за здравето при децата
Ако шоколадът е с положително качество, той е изцяло безвреден за децата. Но положително качество значи, че би трябвало да съдържа минимум 75% какао, защото по този начин се понижава % на добавените захари.
А ето и съответните изгоди от потреблението му – както за деца, по този начин и за възрастни.
Регулира кръвното налягане
Флавоноидите, съдържащи се в какаото, оказват помощ за поддържане на кръвното налягане под надзор, което води до по-добро действие на сърдечно -съдовата система. В дълготраен проект това носи по-малък риск от развиване на комплицирани патологии.
Забавя стареенето
Съществува догадка, съгласно която една от тайните за закъснение на преждевременното стареене, се състои в увеличение на приема на антиоксиданти посредством храната. Шоколадът, съдържащ висок % какао, е съвършен артикул за реализиране на тази цел.
Дава сила
Не би трябвало да забравяме, че шоколадът дава доста сила. Това е нещо положително за деца, които имат висока физическа интензивност. В случай на затънал метод на живот обаче е належащо да се понижи потреблението.
За противопоказанията и за това какъв шоколад е най-подходящ за детето четете на страницата на
