Силвена Роу: Ето как аз контролирам кръвната си захар
Шеф Силвена Роу даде съвет по какъв начин да се борим с един от най-големите бичове на съвремения човек - диабета.
" Ето по какъв начин аз си управлявам равнищата на кръвната си захар! Не съм диабетик, нито съм пре-диабетик и не желая да бъда, само че това е биохак, който ми е индикатор на на кръвната ми захар, По последни проучвания, в Америка ( тъй като това е информацията, която аз имам), единствено 12% от хората са с здравословен метаболитен механизъм. Другите 88% имат нарушен ММ.
И метаболитното здраве се дефинира от оптимални равнища на пет маркера:
кръвна захар,
триглицериди,
холестерол с липопротеини с висока компактност (HDL),
кръвно налягане и
обиколка на талията - без да се употребяват медикаменти.
Можем да подобрим множеството от тези маркери, като поредно вършим избор, който поддържа равнищата на глюкозата в постоянен и здравословен диапазон.
Обратното положение е известно като метаболитен синдром, при който хората имат три или повече от следните черти:
1. Талия от 89 см за дами и 102 см за мъже
2.Глюкоза на гладно над 100 mg/dL
3.HDL холестерол под 40 mg/dL
4. Триглицериди над 150 mg/dL) холестерол
5. Кръвно налягане 130/85 или по-високо.
Глюкозата сама по себе си е главен прекурсор за сила в тялото и би трябвало да бъде строго контролирана, с цел да работи дейно метаболизма. Ето, това аз върша!
Лошото метаболитно здраве е обвързвано с по-лоша мозъчна функционалност, сила, памет, въодушевление, здраве на кожата, плодовитост и риск от хронични болести.
Вашият избор на храна, микробиом, фитнес режим, сън, стрес и психическо здраве — както и вашата възраст, пол и гени — всички те образуват вашето неповторимо метаболитно здраве.
Аз не съм платена за информацията и това, което показвам … просто споделям един превъзходен метод за следене на равнищата на кръвната захар преди да е късно!
( Горенаписаното не е никога диагноза или медицински съвет! Ако имате интерес, консултирайте се с вашият доктор)
" Ето по какъв начин аз си управлявам равнищата на кръвната си захар! Не съм диабетик, нито съм пре-диабетик и не желая да бъда, само че това е биохак, който ми е индикатор на на кръвната ми захар, По последни проучвания, в Америка ( тъй като това е информацията, която аз имам), единствено 12% от хората са с здравословен метаболитен механизъм. Другите 88% имат нарушен ММ.
И метаболитното здраве се дефинира от оптимални равнища на пет маркера:
кръвна захар,
триглицериди,
холестерол с липопротеини с висока компактност (HDL),
кръвно налягане и
обиколка на талията - без да се употребяват медикаменти.
Можем да подобрим множеството от тези маркери, като поредно вършим избор, който поддържа равнищата на глюкозата в постоянен и здравословен диапазон.
Обратното положение е известно като метаболитен синдром, при който хората имат три или повече от следните черти:
1. Талия от 89 см за дами и 102 см за мъже
2.Глюкоза на гладно над 100 mg/dL
3.HDL холестерол под 40 mg/dL
4. Триглицериди над 150 mg/dL) холестерол
5. Кръвно налягане 130/85 или по-високо.
Глюкозата сама по себе си е главен прекурсор за сила в тялото и би трябвало да бъде строго контролирана, с цел да работи дейно метаболизма. Ето, това аз върша!
Лошото метаболитно здраве е обвързвано с по-лоша мозъчна функционалност, сила, памет, въодушевление, здраве на кожата, плодовитост и риск от хронични болести.
Вашият избор на храна, микробиом, фитнес режим, сън, стрес и психическо здраве — както и вашата възраст, пол и гени — всички те образуват вашето неповторимо метаболитно здраве.
Аз не съм платена за информацията и това, което показвам … просто споделям един превъзходен метод за следене на равнищата на кръвната захар преди да е късно!
( Горенаписаното не е никога диагноза или медицински съвет! Ако имате интерес, консултирайте се с вашият доктор)
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ