Сезонът на кулинарните формати започна, но не може само да

Сезонът на кулинарните формати стартира, само че не може единствено да се яде, би трябвало и да се спортува. Как тъкмо да съвместим и двете, споделя фитнес първенецът и кулинар Емануел Июджи.

В неделя заран той подготви за закуска сиренки с лимецово и овесено брашно. Фитнес първенецът готви всеки ден с огромно наслаждение.

„ Много обичам да сготвям и за себе си, и за другите хора. Повечето хора си мислят, че хапвам единствено диетично, само че въобще не е така”, признава Емануел.

За екипа на bTV той подготви и гофрети, гарнирани с диетичен домакински сладолед, изработен от кисело мляко, протеин и шоколад с малтитол, в който няма захар.

Изкушението беше допълнено от домакински шоколад от лешников тахан, протеин, какао и малко кокосово масло.

А ето и препоръките на Емануел:

Използвайте приготвена вкъщи храна, не се хранете на открито. Много елементарен образец за хранителен режим е да прехвърлите по-голямата част от калориите при започване на деня, с цел да има време организмът да ги изразходи. Също по този начин към края на деня консумирайте по-лесно разградими храни и храни, богати повече на белтъчини и мазнини.