Синдромът на хроничната умора – изтощение на тялото или душата
Съвсем обикновено е да се чувствате изтощени в случай че се трудите за двама, създали сте 20-километров преход в планината, не сте спали цяла нощ или пък просто ситуацията на работното ви място е доста напрегната. Ако обаче без значение от графика и продължителната отмора се чувствате най-после на силите си и ви липсва възторг за каквото и да било, а това продължава с месеци, значи става въпрос за нещо по-сериозно.
Конкретните аргументи за синдрома на хроничната отмалялост не са изяснени – догатките са от срив на имунната система след прекарано заболяване или натравяне с отрови до нервно и прочувствено безсилие. Но до момента в който се откри дали корените на това положение за психически или чисто физиологични, едно е несъмнено – това е болест на актуалния метод на живот.
Кой е заплашен?
Преди всичко хората на умствения труд, които работят с огромно количество и разнородна информация или на виновна позиция. Непосредствена причина е стресът, само че не толкоз неговата активност, колкото продължителността му и това, че по този начин и не му се вижда краят. Това основава чувство за привършване, което от ден на ден се ускорява. Интересно е, че физическият труд, въпреки да наподобява по-изтощителен, рядко води до хроническа отмалялост. Дори тъкмо противоположното – експертите го предлагат като метод за справяне с това положение.
Не по-малко застрашени от синдрома на хроничната отмалялост са и тези, които прекарват деня си пред компютъра или имат прекомерно монотонно всекидневие. При първите възприятието за безсилие се дължи най-вече на умората в очите, нарушаванията в съня и натоварването от електромагнитните талази. При вторите, казусът е напълно прочувствен – липса на развиване и прекарвания.
Симптоми
Ако сте следващата жертва на хроничната отмалялост, с изключение на непрестанното безсилие, най-вероятно страдате и от други признаци – главоболие, мускулни болки и уязвимост, чувство за мраз. Трудно се концентрирате, само че най-големият абсурд е, че непрекъснато ви се спи, само че страдате от бодърствуване.
Как да излезете от този обаян кръг
Когато приказваме за хронична отмалялост, единствено общоприетите способи за справяне с изтощението – продължителният сън и почивката, не са задоволителни. Но някой
Сменете ситуацията. Това е доста дейно, в случай че повода е монотонното ви всекидневие и продължителния стрес. Една разходка измежду природата, няколко дни в различен град (в този случай даже командировката може да бъде от полза) или най-добре далечна екскурзия, ще ви се отразят благотворно
Физзарядка в напълно дословен смисъл. Умората се преборва с отмалялост – единствено че във втория случай приятна. Тялото ни е устроено по този начин, че зарежда батериите след цялостно разреждане. За страдание с душeвността не е по този начин. По време на физическите старания обаче, без значение дали от спорт или труд, мозъкът се освобождава от всевъзможни мисли и се разтоварва. Освен това през нощта ще спите като бебе и за своя изненада, ще се разсъните отпочинали.
Не прекалявайте с тонизиращите субстанции като кафе, енергийни питиета или разнообразни таблетки. В началото те освежават, само че когато прекалите се появява сърцетуптене, възприятие за тревога, главоболие и нарушавания в съня. По-добре наблегнете на естествените имуностимулатори като прополиса, чая от ехинацея или някои етерични масла – да вземем за пример цитрусите, евкалипта, лавандулата и кедъра.
Инфо: http://www.hera.bg/
